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成人增高的有效方法

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 14:41

成人增高的有效方法

2023-03-18 2994

成人增高的有效方法一般可以注意饮食改善、运动调整、作息习惯改善等，这样可以帮助长高。

1、饮食改善：在平时生活中不可以长期挑食和偏食，可以多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，这样可以提供身体所需营养能够促进身高增加。

2、运动调整：也可以到户外适量做有氧运动，比如慢跑、骑自行车、登山等，这样可以促进局部新陈代谢和血液循环，同时还可以促进骨骼生长。

3、作息习惯改善：在日常生活中还需要减少熬夜时间，要有良好的休息时间和睡眠质量。

除此以外，也可以在医生指导下通过药物治疗。

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