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小腹凸出有救了❗7个虐腹训练一周铲平小肚子

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:02

小腹凸出有救了❗7个虐腹训练一周铲平小肚子
长时间久坐，脂肪就会慢慢堆积在腹部，为了拯救各位小腹婆，为大家整理7个虐腹训练，赶快跟着做一周就能铲平小腹练出腹肌！

为什么有小腹？
原因1️⃣代谢变差
人过了一定年龄后，代谢会慢慢变差，再加上现代人长期久坐、吃高热量食物，脂肪不知不觉就囤积在下腹部。

原因2️⃣腹部肌肉不足
只要没有腹部肌肉，就没有办法支撑腹部，进而导致腹部下垂。

原因3️⃣消化不❌良
便秘是许多人的困扰，肠胃蠕动不顺，肚子自然就会涨大。

原因4️⃣忽略躯干的节食会导致腹部凸起
无论胖瘦，只要腹部周围不够紧实，都会造成腹腔压力过低。

快来唤醒肌肉，促➕进代谢！有姐妹说，练了可以通➖便！

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