六块腹肌教程

六块腹肌教程|我练出上腹的5个动作

✔️每天说一遍，适当减脂才可以有，不用很过分，适当……
✔️减脂从饮食入手，我的食谱参考主页食谱篇
✔️我的练腹秘诀，力竭，力竭，每一组都做到酸炸，隔一天做十来分钟就够了。
✔️马甲线随便练练就可以，力不力竭也无所谓，关键是体脂，减脂就可以
✅意见和建议留给我，不一定回，但会总结了出视频

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