低脂肪低热量的小零食有哪些

不论成人还是小孩，一到超市各种零食钱就拔不动腿，看到了小零食大家都蠢蠢欲动，总是想买几包或买几袋，这种行为是完全可以理解的，毕竟商家研发出各种美味的零食，就是希望能满足消费者的味蕾，当然也有完成那个利益。作为成年人，尤其是注重身材管理的成年人，绝对不能忽略这些小零食的威力，食用后会让自己发胖，因为大多数深加工的零食热量都非常高，若想吃零食最好选择一些热量不高的，给大家介绍低脂肪低热量的小零食有哪些？

低脂肪低热量的小零食有哪些

各种奶制品算是热量的小零食，比如酸奶奶片，酸奶每100克热量在72大卡左右，其中脂肪含量只有2.7克，纯牛奶的热量每100克有54大卡，脂肪含量有3.2克左右，虽然它们也含有热量还有脂肪，但是在所有零食中算最健康，且热量相对来说比较低的一种。学会如何饮用牛奶，借助牛奶作为小零食满足个人吃零食的需求，对减肥其实也有很大的干预性。像纯牛奶适合作为早餐食用，或者在两餐之间感觉到饥饿时也可以喝一杯牛奶。酸奶则适合在饭后30~60分钟左右饮用，能促进食物消化，避免油脂在体内存积。

各种海苔类食物同样属于低热量零食，每100克大概还有177大卡脂肪含量有4.8克左右，相对起来算是热量很低的一种，几乎不太存在会令人发胖的风险，而且还有益于促进肠道消化，同时具有抗癌辅助功效。

话梅也是很多女生特别爱吃的一种小零食，每100克大概还有144大卡热量，脂肪含量只有0.1克，吃起来味道酸甜可口，而且一颗入嘴能吃很久爱吃零食的女生，只要想吃的时候可以放在嘴里一颗话梅，解解馋。

咖啡已经成为大多数人办公室的宠儿如果是有控制热量的计划，建议选择喝黑咖啡，热量不高，脂肪含量也比较低，属于零脂肪饮料，虽然他有一点不耐饿，但是在冲泡时多加入水分，可让人有较强的饱腹感，而且咖啡碱可以促进脂肪燃烧，对减肥瘦身也有显著作用。

低脂肪低热量的小零食有哪些？以上内容推荐了一些我们在超市经常会看到的小零食，虽然经常说在减肥期间不要吃任何零食，但是只要临时选择对，并不会影响减肥计划，包括各种新鲜的水果，水分含量多，而且还有其他维生素和碳水化合物完全可以当做零食吃，就不用担心长胖。

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