女性吃素食容易导致不孕

　　现在的女性朋友，由于对身材的要求高，会用各种方法进行减肥，有的女性甚至还有尝试节食的方法减肥，而且每天只吃素。专家表现，如果长期吃素可能会引起肌体的营养不均衡，更严重的还会引起不孕的症状。

　　母婴

　　一、女性吃素食容易导致不孕

　　德国的心理学家卡尔保教授研究发现长期吃素的女性会引起排卵停止的现象，这是由于她们所进食的食物里面含有蛋白质量较少，从而引起的激素分泌失常、月经出现紊乱。所以说素食会引起生殖功能的异常，严重的就会出现不孕。

　　二、垃圾食品会引起不孕

　　很多人口味重，平时喜欢吃甜品、油炸食物等垃圾食品，这类食品会让女性容易发胖，不利于怀孕，使人变胖，因为这些垃圾食品里面会含有的反式脂肪，这导致女性不孕的概率高。另外反式脂肪通常是用植物脂肪经过氢化加工而成的，属于人造的饱和脂肪，像面包、饼干、薯片等食物都有，所以小编提醒备孕的女性一定不要吃这类食物。

　　三、常吃胡萝卜会引起不孕

　　正在备孕的女性，一定不要过多的吃胡萝卜，因为胡萝卜里的胡萝卜素会影响卵巢黄体素的合成，减少分泌量，严重还会造成停经、停止排卵、月经紊乱的症状，长期吃胡萝卜,就会引起不孕。（孕前未准爸爸健康营养饮食法则）

　　四、合理饮食，吃出健康

　　虽然现要都提倡素食。但是素食并不是指吃素不吃肉类，而是平时多吃一些清淡的食物，这对健康有很好的作用。从营养上面来说，肉类食物里的蛋白质、钙、脂溶性纤维素的含量会高于素食；而素食里面的不饱和脂肪、维生素与粗纤维的含量却高于荤食。荤食与素食都会各有利弊。

　　在我们的健康饮食当中，这些对身体有益微量元素都是属于不可确少的，长期不吃含蛋白质的食物会引起身体的免疫能力的下降，而长期吃素身体会缺少各种维生素，所以，不管大家缺少了哪一种元素对于身体都是有害的，都意味着潜在的危险!营养质量的好坏和数量的多少，都是直接影响身体的健康、只有健康的身体才能生出健康的宝宝。

　　这些元素都是身体不可缺少的，所以想生宝宝的女性一定要科学合理的安排饮食的搭配，这才是健康的关键。

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