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减肥期间可以吃芒果干吗芒果干的功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 15:03

　　引起肥胖的主要原因是因为摄入过多消耗过少引起的，所以如果需要减肥的朋友，必须严格控制热量的摄入也要增加体能锻炼以增加能量的消耗。怎样才可以有效的做到这两点呢？这需要我们增加体能锻炼，控制热量的摄入。增加锻炼一般是比较好理解，但是控制热量摄入就很难。

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　　为什么呢？这主要是因为不同的食物的热量是不同的，在保证我们所以需要的能理的基本上减少热量的摄入才是正常的。以干果类为例，一般来说，减肥期间都不建议食用干果类的物质，这是主要因为干果类的食用含糖份过多，但是芒果干除外，下面我们来介绍一下芒果干的作用。

　　芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，还有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　芒果干是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。因此有辅助食疗作用减肥轻身。

　　中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。

　　要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。

　　综上所述，我们可以看到，其实减肥期间是可以食用芒果干的，但是需要注意的是，虽然芒果干具有化痰，健脾胃，利水道的作为，但是过多的食用对我们的身体也是不好的，所以我们在食用的时候需要讲究一个合适的用量。

　　芒果干的营养价值

　　此前小编为大家介绍过女人吃芒果的好处以及芒果的营养价值，想必大家对芒果这种水果有了更多的了解，但是对芒果干了解得却很少，以下为大家介绍了芒果干的营养价值，大家不妨来看看。

　　1、在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。

　　2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~1.31%。

　　3、每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克，而且人体必需的微量无素（硒丶钙丶磷丶钾等）含量也很高。

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