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吃素是否能有效减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:07

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等临床营养科

吃素不一定能减肥。减肥取决于多种因素，包括饮食结构、摄入量、运动量等。吃素不当或过量也可能导致体重增加，若减肥效果不佳或身体出现异常，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.食物选择：某些素食，如坚果、高糖水果，热量较高，过量食用易长胖。
2.碳水化合物：像精制碳水化合物，如面包、面食，摄入过多会转化为脂肪。
3.摄入量：即使是素食，若总体摄入量超过身体消耗，仍会堆积脂肪。
4.营养均衡：单纯吃素可能导致营养不均衡，影响新陈代谢，不利于减肥。
5.个体差异：每个人的基础代谢率不同，相同的素食饮食，减肥效果也因人而异。
总之，减肥不能仅依靠吃素，要综合考量饮食、运动和个体情况，才能达到理想效果。

2013-12-23 08:29

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