低热量食物卡路里表 黄瓜卡路里最低

　　我们都知道不同食物有不同的热量，低热量的食物是我们在减肥减脂时比较适合吃的，能够有效的帮助我们达到减肥减脂的效果，如果在减肥减脂时摄入太多热量，那效果就会大打折扣。来看一下低热量食物卡路里表。

　　1. 黄瓜

　　黄瓜的卡路里大概是在15大卡/100克。也就是说每100克黄瓜只含15大卡，因为黄瓜含水量非常丰富，一般含水量多的食物卡路里就低。而黄瓜富含水分以及维生素，算得上是卡路里超低的一种减肥食品，很适合我们在减肥减脂时使用，可作为各种蔬菜水果沙拉的搭档。

　　2. 西瓜

　　卡路里:300克/80 大卡热量。西瓜算是水果中热量较少的一种水果，因为西瓜水分含量多，虽然西瓜很甜，但是西瓜的糖分属于果糖，容易被人体吸收，夏天可以选择冰镇过的西瓜，这样热量也能够适当降低。

　　3. 苦瓜

　　卡路里:19大卡/100克，苦瓜是非常健康的一种蔬菜，对我们身体的帮助也是十分明显的，尤其是苦瓜具有非常好的排毒功效，对我们减肥或是皮肤保养都有着很大的作用。

　　4. 韭菜

　　卡路里:26大卡/100克，韭菜也是热量较低的一种食物，一般蔬菜的热量都是比较低的，因为韭菜含有非常丰富的维生素和粗纤维，所以对我们肠道能够起到非常好的保护作用，有助于清理肠道垃圾。

　　5. 木瓜

　　卡路里:27大卡/100克，在水果中木瓜的热量也是偏低的，所以说木瓜不仅是很好的丰胸食物，对我们减肥的朋友来说也是福音，并且木瓜含有丰富的木瓜酶，对我们人体的帮助也是显而易见的。

　　上面就是各种低热量食物的能量表，尤其适合我们在减肥减脂时食用，能够起到特别好的减肥减脂效果，对我们的帮助也很明显。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

展开剩余的64%

相关知识

韩国低卡路里低热量零食 自制简单健康又瘦身零食
低卡路里饮食指南：明智选择，健康瘦身
卡路里赤字计算器
卡路里减肥助手
台版 7周低卡路里健康瘦身食谱 保健减肥瘦身书籍
“身材焦虑”下的“卡路里”难题
运动卡路里计算器，减肥计算器
合理控制卡路里摄入的6条饮食技巧，或使你降低体脂率，瘦得更快
五款黄瓜减肥食谱 健康低卡助瘦身
瘦35斤总结的6个减肥瘦身...@卡路里有氧运动的动态

网址: 低热量食物卡路里表 黄瓜卡路里最低 https://www.trfsz.com/newsview49534.html