青梅汁的作用与功效

青梅汁的作用与功效

熊晶主任医师

普通内科 南昌大学第一附属医院

青梅汁并非一种具有特殊功效与作用的饮品，而只是一种常见的饮料。其主要营养成分来自于青梅本身，每100g青梅中含有水分（91.1g）、能量（154KJ）、脂肪（0.9g）、蛋白质（0.9g）、碳水化合物（6.2g），以及钙（11mg）、磷（36mg）、铁（1.8mg）等矿物质。

然而，由于青梅的营养成分相对较少，因此青梅汁也无法提供过多的特殊功效与作用。适量饮用可以为人体提供碳水化合物等营养物质，维持机体各项功能正常运转，但不适用于疾病的治疗。

建议大家在平时养成良好的饮食习惯，保证均衡饮食，根据自身需求与喜好适量饮用青梅汁。最好不要添加蔗糖等甜味剂，因为容易导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。

相关知识

西梅汁的六大功效与作用
康自善西梅汁能减肥吗 康自善西梅汁的功效与作用
梅子的功效与作用
青梅酵素的功效与作用
话梅的功效与作用
大麦若叶青汁的功效与作用
减肥话梅的功效与作用
梅子红茶的功效与作用
速初西梅饮的功效和副作用 速初西梅饮的五大功效
纤体梅的功效与作用

网址: 青梅汁的作用与功效 https://www.trfsz.com/newsview495422.html