最新2天减肥餐单 照着吃必定暴瘦

　　既然要瘦就一定要瘦的彻底，小编为你介绍最新的2日减肥食谱，只要你照着吃绝对能暴瘦一大圈。

　　第一天减肥餐单

　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

　　晚餐 ： 素面条

　　谢绝宵夜

　　减肥周的第一天要让身体从周末的狂欢和暴食中恢复到正常状态，因此应该选择素一些能够帮助排毒解脂的食物。而之前有吃宵夜习惯或夜间进食习惯的朋友要开始慢慢“缩胃”啦。如果需要加班，也请先解决晚饭后再开始工作。

　　第二天

　　早餐一杯黑咖啡

　　咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解，早上一杯咖啡还能帮助消除水肿。饮用咖啡30—40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动能将脂肪酸转变为热能，可以有效燃烧脂肪。因此如果有条件的话，起床先喝一杯咖啡，吃完早餐后快步下楼，在换乘交通工具的时候尽量快步走是最好的。

　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

健康减肥餐 照吃五周必瘦
健康减肥晚餐食谱 照着吃一定立马让你瘦
7天暴瘦减肥菜谱
10天健康减肥餐单，轻松瘦身
健康的减肥食谱 照着吃一样能瘦
暴瘦的减肥方法（暴瘦技巧）
7天瘦身餐单：健康饮食新体验
暴瘦减肥法解析 暴瘦减肥有何危害
怎样暴瘦很着急、魔鬼减肥法五天瘦十斤到底怎么办到的？
五日健康减肥瘦身餐 人气食谱照着吃瘦到停不下

网址: 最新2天减肥餐单 照着吃必定暴瘦 https://www.trfsz.com/newsview49622.html