已经成功减重30斤啦！准备了一周的减脂餐搭配

已经成功减重30斤啦！准备了一周的减脂餐搭配

每一餐都美味到让你停不下来，而且营养均衡，每餐热量都控制在500卡以下哦！让我们一起从健康饮食开始，塑造易瘦体质吧！ ️周一：土豆泥蟹肉沙拉盛宴 主角：土豆泥、鲜美蟹肉棒、嫩滑鸡蛋、清新黄瓜、甜玉米粒、胡萝卜丝 调味：低卡酸奶酱，健康又美味 ️周二：杂蔬鸡肉藜麦饭大满足 主食：藜麦饭，高纤维低GI 蛋白质：鸡胸肉，低脂高蛋白 蔬菜：西兰花、杂蔬，色彩斑斓，营养全面 加餐：水煮蛋，补充优质蛋白质 ️周三：蛋白大爆炸意面派对 意面搭配：虾仁、鸡胸肉、牛排片，三重蛋白盛宴 创意点缀：煎蛋、芒果片、蔓越莓干，酸甜可口 ️周四：凉拌鸡丝荞麦面清凉一夏 荞麦面，低GI好选择 鸡胸肉撕成丝，搭配蛋饼、胡萝卜丝、黄瓜条、菠菜，清新爽口 ️周五：低卡虾仁焖菜轻食日 蔬菜大集合：玉米、胡萝卜、莴苣、西兰花，焖煮保留原汁原味 海鲜加分项：虾仁，鲜美不油腻 再来个水煮蛋，完美！ ️周六：照烧巴沙鱼厚蛋双拼饭豪华版 杂粮饭打底，健康主食新选择 红腰豆增添色彩与营养 巴沙鱼搭配照烧酱，鲜嫩多汁 厚蛋烧，软嫩可口 西兰花点缀，清新解腻 #0元玩转这座城 #原来我做饭这么好吃 @北京小队长

发布于7月8日 09:51

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