全部课程 系列课 老师 瑜伽馆 文章 关于我们 登录 注册即可免费体验14天 25 分钟 1-2 级 理疗
这节课主要探索腹部的控制。提到腹部控制，仅仅是卷腹这类的腹肌收缩练习是远远不够的哦；腹部是躯干上最不稳定的位置之一，腹与背部的力量和肌肉长度不协调，会带来一系列问题——诸如腰肌劳损，盆底肌无力，呼吸浅短（腹横肌等也是主要呼吸肌）等问题，当然还有女生们最关注的腰围的问题和消化问题。这节课选了几个相对温和又安全的练习来激活腹部，并且争取不过度使用颈前肌群，部分练习只做了简单演示，如果有需要，可以选其中一两个进行重点练习哦。
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练习部位
腹部
标签
核心
林淼
全是瑜核心老师
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体育教育专业，前体操运动员，艾扬格瑜伽认证老师。05年开始教学与持续学习，学习内容涉及中医基础、德国脊柱理疗，美式整脊，普拉提肌肉训练，婵柔，中医正骨，布拉格学派DNS课程，内脏筋膜手法等；能够且愿意学习多种体系知识，一是得益于所学专业，二是为了对人体和练习方式有不同角度的理解，从而可以更好的服务学员于不同的练习目的、性格特点、体能基础等；擅长一对一私教理疗，根据学生身体状况选择练习内容和调整练习状态，为瑜伽爱好者量身定做练习计划。
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网址: 腹部控制探索，躯干稳定健康 https://www.trfsz.com/newsview49638.html
