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玉米片怎么吃玉米片有这些功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 16:48

玉米片是一种常见的食品，玉米片是有玉米加工而成的快餐食品，玉米片非常好吃，并且吃饭也有很多，可以与牛奶混合食用，那么请问玉米片怎么吃?玉米片功效与作用是什么?孕妇可以吃玉米片吗?下面小编为大家讲解。

玉米片怎么吃

玉米片是一种快餐食品，玉米片吃起来非常的方便，并且玉米片非常的好吃，还继承了玉米的营养，可以说是一个好的选择，玉米片可以有很多种吃法，当早餐或宵夜吃挺不错的。我个人觉得用牛奶或酸奶泡着比较好吃。

食材食谱热量：70(大卡)主料玉米片适量

方法/步骤

如果喜欢脆脆的口感，就干吃，吃着也挺香的。可以用开水泡着吃，觉得不甜，可以些糖，我以前买的用水泡着吃也挺甜的。

可以与热牛奶一起吃，放进牛奶里面泡，也是一种很好的选择，而要是放进酸奶里面的话，就有两种选择，可以有很多种吃法，当早餐或宵夜吃挺不错的。我个人觉得用牛奶或酸奶泡着比较好吃。

用豆浆泡着吃，可以用纯黄豆榨的豆浆，也可以用五谷杂粮榨的豆浆。也可以跟大米，糥米等一起煮粥吃。

注意事项

吃法很多，没时间就简单点吃。

玉米片功效与作用

玉米在生活中可以帮助大家调理肠胃，并还可以对肠胃保健起到效果。而且玉米较之于其他的食物来说含有的营养物质比较多，所以我们日常应该经常食用。

玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。我推荐你到这里看看玉米的功效与作用，之所以这里的玉米的功效与作用比较全，其他地方的玉米的功效与作用网，应该这里的玉米的功效与作用全面

玉米味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米属于热性，玉米须属于凉性。

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。含有7种“抗衰剂” 负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

孕妇可以吃玉米片吗

玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。那么孕妇能吃玉米吗?孕妇吃玉米对宝宝是否有不好的影响?

孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有益，对孕妇来说更加有益。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。

孕妇吃玉米有什么好处

玉米营养丰富，不少孕妇都喜欢将其作为零食或者是主食，那准妈妈们知道孕妇吃玉米有什么好处吗?下面就让我们一起来了解一下吧。

1、玉米富含维生素B2，对于胎儿发育有促进作用。

维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

2、孕妇吃玉米，有利于胎儿的智力发育。

玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。

3、孕妇吃玉米，有助于安胎。

玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。