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宿舍减脂日记｜美味又健康的减脂餐推荐

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:16

宿舍减脂日记｜美味又健康的减脂餐推荐
减脂日记9.12

·早餐：纸皮烧麦、热牛奶、坚果、红心火龙果
复热过的纸皮烧麦口感更佳，内馅丰富，满足感十足。红心火龙果甜度适中，坚果则有些小饱。

·午餐：冰青柠汁、杂粮饭套餐
最近迷上了山姆的小青柠汁，尤其是加冰块后，单喝有点酸涩，但配饭绝佳。辣炒莲花菜和茄汁豆腐也很成功，前者用了室友自制的辣椒酱，后者将豆腐煎至金黄后加入番茄汁焖煮，超级下饭。

·晚餐：玉米鸡腿煲
颜值在线，但口味稍有不足，因为洋葱量过大，盖过了其他食材的味道。不过腌制过的鸡腿肉和香甜的水果玉米还是值得表扬的。

·今日运动：Burpeegirl 30分钟站立有氧
实际消耗了228kcal，对于晨间训练非常满意。这几天坚持早起在楼下运动，伴着清新的空气暴汗的感觉很棒，开启了新学期的第一周网课，希望自己能尽快适应专业课的学习，顺利克服每一个难关。

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