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推开紧绷的肌肉！用「深层组织 ... 」治疗腰酸背痛

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 18:04

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深层组织 ... 是指 ... 的力度深入到肌肉的结缔组织，可以带给肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的压力，让使用过后紧绷、甚至粘黏的组织能软化、分开，达到治疗酸痛、疼痛的效果。不过太强烈的压力，容易让血栓形成，所以建议尝试前还是咨询专业、有执照的物理治疗师较好。

深层 ... 会深入到结缔组织

由于不良的姿势、过度使用，肌肉可能会感到酸痛，而 ... 透过揉捏、敲打等技巧， ... 肌肉、关节伸展，达到组织放松、增加血液循环的效果，同时可以有效降低让身体紧张的荷尔蒙皮质醇，全身借此放松下来。

但是一般的 ... 很难达到修复的效果，原因是集中在表层皮肤；而肌肉外面是由好几层结缔组织包覆，所以深层的 ... 是指力度深入到结缔组织，并使用跟组织结构垂直、非平行的 ... 方向，间接改善肌肉之间的拉扯，并软化结缔组织。

深层 ... 一般非常缓慢，先透过一般的 ... ... 软化表层，接下来把力度缓缓的按压到组织内部，但在过程中，尤其是受伤的治疗，因为推开原本紧绷、缺乏血液的肌肉，让血液流入肌肉时，会感觉疼痛，不过只要疼痛不是剧烈、难以忍受的，还算是正常现象。

深层 ... 通常拿来做什么？

一般来说，如果目的只是为了全身放松，一般的 ... 就有相当的效果，所以深层 ... 多半是用在肌肉损伤的治疗，或是劳损、肌肉酸痛等；像是腰、背的疼痛，或是腕隧道症候群、关节炎、坐骨神经痛，或是运动员的运动伤害，如网球肘等，都是可以运用的范围。

而深层 ... 因为有助于降低造成压力的皮质醇，同时可以让血压平稳、心率平稳，所以对于高血压的患者也有一定的帮助效果；心理的放松，也可以让运动员在上场前，保持心情的平静，增加自信度。

虽然深层 ... 组织会有一定程度的疼痛，但是过多的疼痛反而会引起身体的紧张，所以如果 ... 途中感觉疼痛难忍，一定要请治疗师换个方式；另外，深层组织 ... 会给身体极大的力量，如果 ... 方式、角度不对，可能造成血管受损，引起血栓等问题，所以进行前一定要充分跟治疗师讨论。

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