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吃什么减肥而且对身体没有危害

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 18:42

过期流产后在家休息了二十天，觉得肚子越来越多肉了，请问吃什么减肥药有效？吃减肥药应该不会对身体有危害?

减肥方面，不推荐你吃药，因为目前市面上大多数的减肥药分为三类。一种是控制食欲类，是通过一种物质控制你的中枢神经，让你的食欲大减。另一类是，提高代谢类，是一种激素的产品让你的身体代谢增强消耗热量。最后一种就是比较常见的脱水类，通过让你呕吐或者腹泻让你产生暂时的脱水现象，人体的水分比重非常高，短期的脱水的确可以让体重明显下降。但是一旦恢复都会反弹，以上三种都是对人体有伤害的，长期服用会产生厌食症。或者月经不调内分泌紊乱，酸碱平衡紊乱。减肥主要还是要运动配合饮食，一般减肥的饮食建议多优质蛋白，适量碳水化合物，含糖量低的蔬菜水果，还有拒绝高脂肪高热量的食物，运动主要是有氧运动，快走，慢跑，跳绳，这些运动都是比较好的减肥运动，另外，还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑，臀部可以做仰卧臀上挺。

吃什么能减肥呢，日常饮食。对身体没有危害?

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。

吃什么减肥对身体没有危害?

你好，其实没有想象的严重，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

吃什么减肥而且对身体没有危害?

你好，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

吃什么减肥不对身体造成什么危害啊？?

病情分析：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉
指导意见：不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的