吃饭定时定量有哪些好处？

吃核桃2个，吃枣3个，吃肉一片，吃鸡蛋一个，如果早晨吃鸡蛋了，中午晚上菜里有鸡蛋的绝对一口都不动，杂七杂八的东西更是一点都不沾，说对养生不好，人瘦的就跟棍似的，笑死我了。还有着千丝万缕的辩证关系。我们不能犯“一叶障目”的错误，用某一种健康的生活方式，期待所需要的一切结果；或用其疑似结果，就可以从主观臆断上，否定正确的努力。

都想健康长寿，自然养生保健成了中老年人必谈的话题，养生保健有没有用？仁者见仁智者见智，如果选择了适合自己的养生保健方法，又不踏入误区，可能有点作用，但作用多大很难说。不排除有人天生基因好，也不排除有的人天生基因有缺陷，但更多的人群是遵守普通的关爱身体的理念，比如不熬夜、适当饮食、不抽烟等。

养生好比修路，路再好，拖拉机也跑不过小轿车，与生俱来的设计就是这样。不修路，小轿车还真的干不过拖拉机。这就是养生的作用。如若一个百岁老人不抽烟不喝酒，人们会称赞他有良好的习惯；一个中年人不抽烟不喝酒却突然猝死，人们当然也不能认为不抽烟不喝酒是不好的习惯。

人的命，天注定。不能因为上述的问题而放弃自己，养生还是有一定必要的，人活着，健康快乐最重要，寻求让自己快乐的生活方式，无怨无悔的生活。不是忌这个补那个，限制这个害怕那个。适合自己的就是最好的！适当运动规律饮食，不挑不捡，绝不建议服用补品，基本都是徒劳无益。现在社会生活压力大，熬夜多，运动量少，亚健康状态的人很多，不管咋样都要动起来，生命在于运动，只要多运动管住嘴，身体自然会好。

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