沐浴瘦身美容法原理

柠檬浴：柠檬含维C和有机酸。把柠檬2个切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽无比。皮肤产生光泽。

橄榄油浴：沐浴后涂遍橄榄油，用热浴巾包裹10分钟，再用温水冲洗，对肌肤很有好处。

白酒浴：洗澡时，加100毫升白酒，可使皮肤光滑滋润，促进血液循环及新陈代谢，使肌肤柔软而有弹性，同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。

蜜水浴：蜂蜜含有丰富的维生素C和多种营养物质，在温水浴时，加入1匙蜂蜜，浴后肌肤光滑有弹性。

醋水浴：醋有软化肌肤的功效，用100毫升左右醋倒入热水中，搅匀后沐浴，使人手足轻松舒适，肌肤柔软光滑。

桔皮水浴：洗澡时加入桔皮(皮晒干后装在纱布袋里)泡在浴缸中，可使皮肤光滑润泽。

盐水浴：在水中加入200克食盐，可恢复体力，还具有减肥作用。

香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。

　　白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

草药浴：把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。

麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。

花香浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收紧毛细孔，光洁肌肤，消除皱纹。

沐浴瘦身美容法方法

　  1、双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。　

　　2、改用淋浴冲洗，在涂沐浴露时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15～20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。　

3、用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可Keepfit又可清洁美容，真是一“洗”两得。

在热气腾腾的浴缸里泡上一会儿，可谓人生一大享受，正与肥胖做斗争的你，一定要好好把握这瘦身良机。

健康绿茶浴

　　绿茶是瘦身军团的先锋部队，想不到吧！

　　1、把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3—5包，用纱布包起。

　　2、把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。

　　功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。

　　注意：不要使用隔夜茶。

玲珑清酒浴

　　日本兴起以清酒做瘦身美容的材料，据说效果奇佳，值得一试。

　　1、500m清酒混入半缸热水中，擦拭胸部、手臂及肩颈处约半个钟头，出汗即可。

　　2、５分钟后，同样的方法擦拭腰部及双腿。

　　功效：促进血液循环，加速体内新陈代谢，亦深层清洁毛孔内污垢，令肌肤顺滑有光泽。

　　注意：皮肤敏感者甚用。

曲线粗盐浴

　　使用未经人工加工的天然粗盐泡澡，不知不觉中瘦身，这可是不少日本女孩的美体秘诀。

　　1、将两匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中。

　　2、入浴浸泡5分钟左右，起身离开约30秒，再次入浴，如此反复2～3次。3·最后，用沐浴液清洁全身。

　　功效：加速体内废物的排出，且盐中的矿物质会附着在皮肤上，增加保湿效果，促进血液循环和新陈代谢。除了瘦身，它还对头痛、肩酸具有一定疗效。

　　注意：可以用沐浴盐代替，但不可用食用盐。

清新柠檬浴

　　1、将柠檬切成薄片。

　　2、纱布包好，置于浴缸内，入浴浸泡约30分钟。

　　 功效：柠檬含有丰富的维生素C，可刺激皮肤微血管，促进血液循环。

　　 注意：防晒。

“ 浸浴”其实是最舒服的减肥方法，睡前用热水浸浴，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里；加上以下几招浸浴瘦身操，魔鬼身材好快现形。

1、入浴步骤：

　　（1）先放一缸温度约38～40度的热水，半身浸5分钟。

　　（2）正式开始瘦身操！双手放后支撑身体，双腿轮流上下踢动。

　　（3）结实胸腹肌肉，左右手掌互相施压，动作维持5秒后放松。

　　（4）双手放后，双脚屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重复动作。

（5）伏在浴缸里，双手倚住缸边，膝头跪地，双腿内曲，尽量贴 近臀部。

2、淋浴瘦身按摩

　　淋浴瘦身原理跟浸浴一样，是用花洒头水力对身体局部做循环按摩，水温可保持在22度，由肩至脚逐个部位作打圈式水疗按摩。不同类型赘肉各有按摩手法，如果是软绵绵的松弛肥肉，按摩方向要由上至下、顺时针式打圈按摩；如果是结实型肥肉，就要由下至上、逆时针式打圈按摩。

　　入浴前喝杯水可加速身体新陈代谢；

　　入浴后一小时内尽量不吃东西；

　　选用含有盐和香草成分的沐浴产品，发挥排汗瘦身效果更佳；

　　想令按摩功效更显着，可配合丝瓜络、按摩擦、绵质按摩巾等入浴使用。

乳房“沐浴美容健美法”

美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。

浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

　　浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。

　　（1）慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。

　　（2）用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　　（3）进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

　　（4）持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

　　（5）开大水龙头，用与（4）同样的手法，冲洗乳房。

　　（6）如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

　　（7）如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　　（8）如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　（9）将海藻浸泡在水中进行洗浴。．

（10） 将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

相关知识

沐浴护肤瘦身技巧向你支招
牛奶+绿茶+香熏=沐浴美肤
排毒养颜半身浴 促进代谢美容瘦身
泡浴瘦身减肥美容法
婴儿洗澡、沐浴法PPT.ppt
孕妇用什么沐浴露好？孕妇洗澡能用沐浴露吗？
华帝GW8i分人浴热水器：引领健康沐浴新理念
美容专家教您日常十大瘦脸方法
十大孕妇沐浴露品牌，适合孕妇用的沐浴露排行榜
宝宝沐浴用品你会选吗？

网址: 沐浴瘦身美容法原理 https://www.trfsz.com/newsview499616.html