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体寒肥胖怎样减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 19:40

体寒是中医名词，一般是内寒病变的形成，多因为阳气虚损引起，多与脾肾阳气不足有关。通俗体寒的形成和现代的生活方式有关，比如炎热的夏天吹空调、喝冰镇啤酒，大量吃西瓜、吃冰激凌等冷饮，寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。另外过量吃肥甘厚腻的食物，比如海鲜、肥肉、油炸食物，过咸、过辣、过甜、过腻的食物，也就通常所说的高脂肪、高糖食物等也可以伤及的脾胃，导致寒湿并存，体寒以后水液代谢功能失常，发生障碍，饮食中的营养物质不能经过机体的消化吸收，充分利用，西医理论是代谢失调，从而导致肥胖。
减肥需要改变生活方式，顺应季节的变化。尽量的原生态的生活，均衡营养，食不过量，吃八分饱。但是要保证每日的肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的摄入量，不过量不是不吃或者少吃。夏天饮食应该清淡，越热的天越要注意多喝温开水，让身体出汗。寒为阴，热为阳，静为阴，动为阳，阴阳平衡才能身体健康。所以还要注意运动生发阳气，改善体质才能达到减肥的目的。