饮食有节什么意思

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2019-08-18 · 专注关心娱乐

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饮食有节意思是饮食要有份量节制，有时间观念。

“饮食有节”，一方面饮食要有份量节制，即“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿太过”；另一方面饮食要有时间观念，“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀”，既不能“过午不食”，也不能“时时都食”，“食少节身方为根本。”

扩展资料：

首都医科大学附属北京中医医院急诊科吴义春博士指出“不进食和节制进食是两个概念，千万别混为一谈。尤其是不吃晚餐存在一定的危害。”吴义春支持，不吃晚饭容易诱发低血糖，尤其对于糖尿病患者，会导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。但晚餐吃太多对身体也极为不利。

因为晚上人体新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖，从而诱发各种疾病的发生，如肥胖、冠心病、糖尿病等等。

饮食之养主要指饮食有节、定时定量、搭配合理、科学进餐。饮食不可过饱，若过量或暴饮暴食，势必会加重肠胃负担，在慢性胃炎的基础上，胃的功能更易受到损害，使病情加重。

慢性胃炎病人要吃容易消化的饮食，吃饭时细嚼慢咽，还要忌酒、戒烟，不吃辛辣等刺激性强的食物。同时，还应避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物。

参考资料来源：

中国新闻网——过午不食非养生三“凡是”助你识别“伪养生”

人民网——老中医们长寿七大原因饮食有节、起居有序、神志淡泊

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所谓饮食有节，是指饮食要有节制，不能随心所欲，要讲
究吃的科学和方法。一是饮食要适量。这是说人们吃东西不要
太多，也不要太少，要恰到好处，饥饱适中。人体对饮食的消
化、吸收、输布、贮存，主要靠脾胃来完成，若饮食过度，超
过了脾胃的正常运化食物量，就会产生许多疾病。《黄帝内经》
中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”。《博物志》说：“所食逾多，
心逾塞，年逾损焉。”《东谷赘言》中更明确指出饮食过量对
人的具体危害：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，
三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”

过饱不利于健康，但食之太少亦有损于健康。有些人片面
认为吃得越少越好，结果强迫自己挨饿，由于身体得不到足够
的营养，反而虚弱不堪。正确的方法是“量腹节所受”，即根
据自己平时的饭量来决定每餐该吃多少。“凡食之道，无饥无
饱———是之谓五脏之葆”。这无饥无饱，就是进食适量的原
则。只有这样，才不致因饥饱而伤及五脏。

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