女性更年期保健:想延年益寿就节制饮食

女性更年期保健:想延年益寿就节制饮食-

更新时间：2024-11-24 07:33:05

　　核心提示：想延年益寿就节制饮食的详细介绍，还有更年期女性保健五重点，更年期保健及人到中年要舍得投资健康各种保健方面知识等。 □天堂岛国短寿南太平洋上坐落着面积仅有十几平方公里美丽岛国——瑙鲁小岛上有取之不尽鸟粪些鸟粪是上等有机肥每年仅出口鸟粪即可为仅6000左右口国家赚取上亿美元外汇政府每年为每家庭发放3.5万美元津贴建房资金由政府提供教育、医疗、用电全部免收费用居民们无需从事任何生产劳动便可过上豪华舒适生活们所吃食物主要是从超市购买加工食品和罐头豪饮啤酒成为岛上风气就是样天堂般国度高血压等心脑血管病和糖尿病发病率却居世界首位国民平均寿命不足50岁 □超级大国心脑血管病患病率居高不下美国虽然是世界上最发达国家但其居民膳食结构以动物食物为主很少谷物摄入蛋白质高、脂肪高、热能高结果美国国民肥胖病、心脑血管病、糖尿病和肿瘤发病率居高不下近年来美国重新制定居民膳食指南提倡食物多样化增加蔬菜和谷物摄入量号召国民减少脂肪、热能和蛋白质摄取饮食无度不仅容易引起上述疾病还影响儿童智力因此不少有识之士开始致力减食延寿研究 □节食有助延年益寿 　美国加利福尼亚大学沃尔福特教授用实验小白鼠进行试验时把小白鼠分成4组第组从出生后就饱食终日；第二组限制食物量使其热能仅为第组60％；第三组开始时饱食从生后5月起限食；第四组从生后10月后再限食结果第组平均寿命为27.2月第2至第4组平均寿命分别为30.1月、32.8月和30.7月被限食3组小鼠寿命明显高第一组小鼠试验还说明无论从生后、生长期或成熟期开始限食均能达到延长寿命目日本东海大学一项动物试验也得出同样结果：吃八成饱小鼠平均寿命是饱食组1.6倍九州大学一项试验结果表明摄取高热能组小鼠从第7月就开始死亡一年内全部死亡而摄取低热能组的小白鼠一年后仍全部存活实验证实限食可使小鼠的平均寿命延长1倍左右；如果同时限制脂肪摄取量平均寿命可延长2倍左右世界各国医学家所进行的动物试验还证实限食可以增强机体免疫力和减少癌症发病率日本国立循环系统疾病研究中心川村实先生通过群限食试验观察到减少食物后肥胖妇女的血压平均值下降6毫米汞柱美国加利福尼亚大学罗伊·沃尔福德教授1991～1993年与的7位同事与世隔绝的亚利桑那州大沙漠中进入“第二生命圈”生活以试验类太空的生活前景们把用过的每一滴水均收集起来循环使用食用自己种植的作物因此们的饮水和食物均很少结果4名男的体重平均下降18％4名女体重平均下降10％8位科学家的血压均下降20％血糖和胰岛素平均下降30％胆固醇平均下降36％如今罗伊·沃尔福德继续坚持节食说：“样有助健康长寿”由上可见衣食无忧的生活中为维护身体健康们不可饮食无度节制饮食是明智之举

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