哪些食物可以补充膳食纤维？

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女人缺铁都有哪些危害 女人缺铁对女性的健康会造成严重的影响，最常见的一个症状就是贫血。由于体内缺铁会导致造血功能减弱，所以会出现气色较差，或者是脸色发黄苍白、注意力不集中、浑身无力、头晕耳鸣、食欲不振、月经不调、月经量少、手脚冰凉等情况，严重的还有可能会导致蛋白尿、心率加快、心脏扩大、心力衰竭等情况。所以缺铁可以多吃一些含铁的食物，比如菠菜、红枣、花生、动物肝脏、动物血液等，都可以补充丰富的铁物质。以上知识仅供参考。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 打缺钙针怎样用药 成人可以静点葡萄糖酸钙。儿童一般以口服钙剂补充，适当晒晒太阳，多食用含钙丰富食物补充，促进缺钙症状的纠正改善，一般经过静点药物后抽筋的症状会逐步改善，但是如果伴有其他消耗性疾病，需要积极治疗原发病。这样可以从根本上消除缺钙可能，避免持续补充不见好转的症状出现。不排除如果症状较重，严重影响睡眠，情绪波动明显，需要全身检查住院调理治疗。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 缺铁性贪皿应孩如何用药 贫血如果经过检查确诊属于缺铁性贫血，临床上药物治疗多需要使用补铁剂和补血剂进行治疗，补铁剂常用的比如琥珀酸亚铁。补血剂多是一些中药制剂比如驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等，在食物方面可以适当的多吃动物的血制品、瘦肉、红枣、菠菜等一些食物。如果患者贫血的情况较为严重，不排除和经血量偏多、存在痔疮、肛裂等出血性疾病有关，需要针对原发病进行积极治疗。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 有哪些原因造成女人缺锌 造成女人缺锌的原因有偏食挑食或者饮食中的锌含量比较少，还有过度的节食，是减肥的人过度节食，食物内锌摄入不足就容易引起缺锌。怀孕期间摄取的锌摄入不足，这样对子宫内的胎儿影响非常大，容易使胎儿智力发育迟缓。还有体弱的人也容易缺锌，身体上患有其他疾病，疾病容易导致食欲不好，包括动物性蛋白的摄入量减少，也容易缺锌。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 查微量元素能不能吃饭 查微量元素的方法，主要是进行头发的检测，同时也可以进行抽血化验，进行抽血化验是不能够吃饭的，至少要空腹8~10个小时，这样才能够保证化验结果的准确性。用头发的检测是可以吃饭的，但是进行头发的检测结果并不是特别准确，所以目前主要是进行抽血化验。通过微量元素的化验检查，可以明确具体是哪一种微量元素有缺乏，这样可以针对性进行调理治疗。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 缺铁缺锌如何饮食 缺铁缺锌可以多吃一些绿色的蔬菜，例如吃一些西红柿，西红柿内含有丰富的铁元素，也可以多吃一些黑木耳，黑木耳含有的铁元素也是比较高的，蔬菜可以再吃一些菠菜，或者吃一些瘦肉等。瘦肉里面含有丰富的锌元素，饮食调理如果效果不是特别明显，可以适当的补充一些微量元素的药物，药物补充的比较直接，而且效果也是比较准确的。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 成人缺钙是什么原因 成人出现有缺钙的原因，主要考虑就是饮食不当，平时可能是吃含钙的食物过少，同时也考虑可能是有经常性的挑食，脾胃功能不好，消化吸收不好等导致出现的症状。同时也考虑长时间的不晒太阳，活动量过少，作息时间比较紊乱。同时也考虑是有一些异常的疾病，消耗钙比较多导致出现的症状，比方说有甲状腺，或者是有甲状腺疾病。还是需要进行甲状腺功能的检查来进行明确。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 怎么检查维生素缺乏 检查维生素缺乏，主要是通过抽血化验就可以的，可以通过抽血化验微量元素也可以对头发进行化验检查。但是这种检查结果并不是特别准确，所以还是建议抽血更好。通过抽血化验检查明确具体是哪一种微量元素缺乏。如果出现维生素缺乏，建议主要就是口服应用一些维生素片同时饮食上也要注意多吃一些蔬菜和水果，这样就会有效的得到改善。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 身体怎么缺铁 身体缺铁的原因有很多，包括铁的需要量增加时没有及时补充，比如生长发育的青少年、月经期、哺乳期的妇女，如果不能得到额外的铁剂来进行补充，就很容易造成缺铁这一现象。另外失血过多时，流失铁多也造成缺铁，人体对铁的吸收率过低也可以造成缺铁的。如果缺铁严重就要及时口服补铁的药物，还要通过食疗开补铁，多吃黑木耳、芹菜、猪肝、菠菜等。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 王相华 主任医师 山东省立医院 缺锌怎样合理饮食 锌是人体必需的微量元素，对身体发育成长，内分泌代谢都具有重要作用，而身体缺锌会引起多种症状，如影响身体发育，免疫功能下降，厌食等多种因素，一旦有缺锌应及时调补改善，以免长期影响导致诱发并发症状。可多吃一些锌含量较高食物，如牡蛎、猪肝、鱿鱼、深海鱼类、花生、精瘦肉等都具有一定含量，可适量摄取补充。而当锌元素缺乏较多时还应结合补锌剂辅助调节。以上知识仅供参考，希望对您有所帮助。 谢琪 主任医师 桂林市人民医院

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