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高强度间歇性锻炼是指什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:41

来源：医联媒体

高强度间歇性锻炼，是指在短时间内给肌肉非常强大的负荷，休息一段时间之后，再反复不停的进行这样的锻炼。这种锻炼对于增强肌肉力量，以及塑形非常有效。大部分练习健美的患者，都会采取这样的锻炼方式。

这种锻炼有利也有弊。有利的一面，能通过肌肉负荷的反复变化，刺激肌肉生长。而不利的一面，会使肌肉持续进行无氧呼吸，继而使其内部有大量的乳酸沉积。在此之后，会导致肌肉明显酸痛。另外，并不能有效提升心肺功能。

高强度间歇性锻炼是指什么

高强度间歇性训练动作是指在训练锻炼的时候有规定的休息时间段，在间歇性休息阶段可以来测量运动员的身体状况以及心率来判断出是否可以进行下一阶段的训练，间歇性训练冲击高强度训练，这样有利于身体更快地燃烧热量... 详细»

间歇性斜视的原因

间歇性斜视的发病主要是外展和集合功能的平衡失调所致。当集合能力不足、融合能力低下时，不能对抗过强的外展能力，使眼位有向外偏斜的倾向。其中，内斜视的患儿会表现为看近的时候出现对眼，看远处的时候没有，这种... 详细»

间歇性头痛怎么缓解

间歇性头痛主要是指间歇发作的头痛，头痛发作的时候比较剧烈，一阵一阵的，一般常见于神经性头痛、偏头痛以及三叉神经疼痛，缓解间歇性头痛头痛可以对头部进行按摩，促进血液循环，慢慢调整自己的状态，也可以使用冰... 详细»

间歇性斜视原因

间歇性斜视其实是介于隐斜和共同性斜视之间的一种过渡型斜视。随着年龄的增长，眼睛的融合性和调节性，集合能力会逐渐地减弱，最后就失去控制，变成恒定性斜视。所以如果确诊以后，一般还是需要手术治疗。但是也可以... 详细»

心脏为什么间歇性疼痛

心脏疼痛的原因是很多的，其中最常见最明显的就是心率失常症，疼痛感呈现针扎状疼痛，可能是由于血液的供给量不足所造成的、也可能是由于供计量不足或者是长期的营养缺失、缺乏充分的睡眠等都会导致这些现象的发生，... 详细»