高强度间歇训练对高中生健康体适能的影响

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目录

1 绪 论

1.1 选题依据

1.1.1 青少年身体健康一直以来都是社会各界普遍关注的问题

1.1.2 青少年健康体适能水平低下的现象仍普遍存在

1.1.3 HIIT对青少年健康体适能的影响有待进一步研究

1.2 研究目的及意义

1.2.1 研究目的

1.2.2 研究意义

2 文献综述

2.1 相关概念界定

2.1.1 高强度间歇训练

2.1.2 健康体适能

2.2 国内外研究现状及发展动态分析

2.2.1 传统体育课教学现状研究

2.2.2 HIIT的研究现状

2.2.3 青少年健康体适能的研究现状

2.2.4 HIIT在青少年健康体适能中的研究现状

2.3 小结

3 研究对象及方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 数理统计法

3.2.3 实验法

4 研究结果与分析

4.1 受试者基本情况

4.2 HIIT对青少年身体形态的影响

4.3 HIIT对青少年心肺适能的影响

4.4 HIIT对青少年肌肉适能的影响

4.5 HIIT对青少年柔韧适能的影响

4.6 HIIT对青少年身体成分的影响

5 讨论

5.1 实验前后心肺适能的影响分析

5.2 实验前后肌肉适能的影响分析

5.3 实验前后柔韧适能的影响分析

5.4 实验前后身体成分的影响分析

6 研究的局限性

7 结论与展望

7.1 结论

7.2 展望

7.2.1 对体育教学改革的展望

7.2.2 对后续研究的展望

参 考 文 献

附录1 ACSM运动前健康筛查问卷

附录2 运动干预知情同意书

附录3 高一年级上学期体育教学计划

附录4 健康体适能测试表

附录5 运动自觉量表

附录6 运动干预测试及干预图片

攻读硕士学位期间发表学术论文情况

致谢

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