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中医减肥：6种常用的减肥中草药，让你养成易瘦体质！

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 21:48

豆豆上一篇跟大家讲述了：中医减肥：肥胖是三焦不通，通开排出体内的浊，自然就瘦了！今天这篇文章，我会教你你：中医减肥：6种常用的减肥中草药，让你养成易瘦体质！

左图是我168斤的样子，右图是98斤的样子，整整瘦了70斤。

我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10年营养行业实战经验，擅长体重管理、五高慢病调理。成功从168减到128，又从128减到至今体重维持在98斤左右。

在面对不断增长的肥胖问题时，许多人开始寻找有效的减肥方法。中医学中，肥胖不仅被视为体重超标，更是体内脂肪过多的一种表现，特别是甘油三酯的积累。中医古籍中对肥胖的分类和治疗有着丰富的记载，认为肥胖与“湿、痰、虚”等因素密切相关。

中医对肥胖的分类：

腹型肥胖：通常由肝气郁结导致，常见症状包括便秘和高血压。

虚胖：多见于肾功能失调，表现为月经不调和四肢末端冰冷。

脂肪性肥胖：因血气过旺引发，易患心脏疾病。

病态肥胖：通常由脾胃虚弱引起，包括产后和激素性肥胖。

气胖：与精神压力大和三焦经失调相关。

针对这些肥胖类型，中医推荐了多种草药来辅助减肥。以下是六种常用的中草药：

1.决明子：

清肝明目、润肠通便、降脂减重。应用：决明子可以抑制全身脂肪合成，推荐配合荷叶、大麦、黑乌龙茶及茯苓使用，制成决乌汤，以增强效果并减轻其寒性。

2.泽泻：

利水清湿热，加速新陈代谢。特别适用于下半身肥胖，如大象腿和萝卜腿，由浮肿引起。

3.何首乌：

滋润肠胃，促进肠胃蠕动，减少胆固醇和脂肪吸收。有效治疗便秘型肥胖，帮助清除体内积存废物。

4.荷叶：

含有化脂生物碱，能分解并排出体内脂肪。荷叶碱可防止脂肪在肠道内吸收和堆积，改善油腻饮食习惯。

5.大麦：

消温解毒，健脾减肥，清热解暑。大麦茶中的膳食纤维素调节消化吸收，延缓营养物质吸收，产生饱腹感。

6.薏仁：

利尿消水肿，促进新陈代谢。薏仁不仅能让皮肤更光滑细致，还帮助燃烧脂肪，适合用作节食食品。

通过理解和应用这些中草药，我们不仅能够达到减轻体重的目的，更能从根本上调整身体机能，实现真正的健康减肥。在考虑使用这些中草药时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。同时，应结合适当的饮食和运动，以实现长期的健康管理。记住，减肥不仅是为了外观，更是为了健康的生活方式。

家记住了吗？想要健康地瘦下来，并且不反弹的姐妹，我带你生活化减肥，实现人生中的最后一次减肥。