辟谷减肥对身体有害吗

核心提示：辟谷减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，这种方法要求减肥者在在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生，这样就会大大的降低热量的摄入，从而达到减肥的目的，但是也有些人怕这种疾病方法会给身体健康带来伤害，那么，辟谷减肥对身体有害吗？我们一起来看下面的介绍。

辟谷减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，这种方法要求减肥者在在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生，这样就会大大的降低热量的摄入，从而达到减肥的目的，但是也有些人怕这种疾病方法会给身体健康带来伤害，那么，辟谷减肥对身体有害吗？我们一起来看下面的介绍。

辟谷减肥对身体有害吗

据相关研究表明，辟谷减肥法并不值得大家提倡，这是由于辟谷对身体有明显的危害，甚至弊大大于利。辟谷的危害介绍如下：

1、辟谷减肥法违背人体营养供需平衡的理论。如果大家长期坚持用这种方法来达到减肥的目的，那么就会由于长时间不进食身体会缺乏营养来源，这样就会导致减肥者所需要的各种营养物质也就没有来源，长此以往就会让人体缺乏必需的营养，对身体是有很大害处的。

2、有些人说，辟谷减肥可以益寿延年，但是，现代没有确凿的实例证明通过辟谷达到益寿延年的目的。因此大家不可以盲目的相信这些不切实际的理论。

3、医学专家提出，人体的肠道中存在着很多的细菌，通常来说会超过100亿个细菌，需要提醒大家的是，不同的细菌群会帮助身体吸收营养，从而来有效的排除身体内无用物质，但是如果大家长时间用辟谷减肥这种方法，那么就非常有可能会破坏肠道中的菌群平衡。

虽然说辟谷减肥对身体健康有一定的坏处，但是辟谷养生也是一种放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点等等的现代理想养生方法。但是在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。而且还要注意相关的事项，辟谷减肥需要专业机构指导，而且辟谷减肥层次是逐渐提高的，再就是低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。除此之外，辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。

辟谷减肥对身体有害吗？综上所述，辟谷减肥对身体是有害处的，但是也会给人体带来一定的好处，因此大家可以根据自己的身体状况来决定是不是要选择这种方法来减肥，而且要科学的指导下有针对性的进行辟谷。

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