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怎样减肥既健康又有效果

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 21:52

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怎样减肥既健康又有效果

6 次浏览2010.11.06 提问

最佳答案

2010.11.06 回答

5个小方法：
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来功效，因而大笑是目前韩国最流行的小魔法哟！

方法2：海带和咖啡是的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。

方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。

方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！

方法5：如果感觉这些不行，也不要排斥药，有好的的，你可以试试荷叶牛奶，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

其他回答(9条回答)

2010.11.12 回答

不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下,我一个朋友用过效果非常好
其实你要是觉得上面的方法不理想，你可以加Q 8859 4 384，她一直在用减肥的产品很不错，，她2个月减掉30多斤，，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助6

匿名用户

2010.11.06 回答

早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试，塑身百合经典，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！

匿名用户

2010.11.06 回答

想减肥用红hong莲lian荷叶茶呀，他是纯天然的花草茶，减肥效果很不错，不拉肚子不反弹，我用了一个月就瘦了好多呢，最主要的是没有副作用，也不用刻意的去节食，你要是感兴趣可以去淘宝上看看。

匿名用户

2010.11.06 回答

1. 参加运动，饭后散步。

平常要坚持参加运动，才能保持健康的体质，保持匀称的身材。早晨起来，坚持晨跑，能消耗昨晚聚集的多余脂肪，而且通过跑步出汗，还能排出堆积在身体里的毒素，加速血液循环，加快新陈代谢。
吃完晚饭后，不要立即坐着或躺着，建议出去散散步，所谓散步，就要要慢，散步不仅能放松心情，还有助消化，也能消耗一些脂肪。

你可以问问Q 8859 4384我的一个姐妹在他的帮助下一个疗程减了10斤加上控制饮食适量运动目前没有反弹你可以去问问呀

2010.11.06 回答

加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。我这些都是从我的朋友那学来的，要不你也去她的空间看看，（她q41 2-40 54）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹。

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