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荷叶茶怎么搭配喝才减肥这样喝轻松拥有窈窕身材

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 22:13

荷叶，相信每一个都非常熟悉，在平时生活中是一种十分常见的物品。特别是炎热的夏天，荷叶还具备有非常不错的清热解暑的好处。除此之外，荷叶还具备减肥瘦身的作用，因此受到了很多想要减肥瘦身人群的青睐。

平时饮用荷叶茶，便可以达到很好的减肥效果。将荷叶与其他一些材料搭配泡茶饮用，减肥效果也会更加显著。那么荷叶茶怎么搭配喝才减肥呢？今天小编就为大家详细介绍一下，如果想要拥有好身材，那么就一定要掌握以下的干货内容了。

一、荷叶茶怎么搭配喝才减肥

1、荷叶+冬瓜

首先准备50g左右的冬瓜皮以及100g左右的荷叶。将冬瓜皮与荷叶清洗干净之后，再将荷叶切成丝，接着将荷叶切成丝以后加入适量的沸水，等到十分钟即可饮用了。因为荷叶具有利尿通便的作用，而冬天也能够有效消除水肿，因此冬瓜荷叶茶能够帮助一些水肿型的肥胖者达到很不错的减肥瘦身的作用。

2、荷叶+山楂

首先准备20g左右的山楂以及适量的荷叶。将山楂以及荷叶洗干净，接着再将荷叶切成丝状，将它们一起放入锅中，加入适量的水煮开，等到水沸腾之后即可。因为山楂具有帮助消化的作用，而荷叶能够有效分解脂肪，缓解便秘的现在，所以两者搭配在一起能够有效消除体内多余的油脂，具有通便排毒的作用。

3、荷叶+决明子

首先准备适量的荷叶以及10g左右的决明子和10g左右的苍术，将所有的材料清洗干净之后再一起放进去锅里面用水煮沸即可。由于决明子含有的决明素等成分能够有效抑制脂肪的合成，加快体内脂肪的分解速度，所以将其与荷叶搭配在一起，具有非常不错的减肥瘦身的作用。

4、荷叶+陈皮

首先需要准备50g左右的陈皮以及适量的荷叶，将陈皮研磨成为粉末，再将荷叶切成丝状，然后二者混合在一起泡水饮用即可。因为陈皮具有降脂解腻的作用，而荷叶又能够有效改善肠胃的功能，有助于调理身体，两者搭配在一起，减肥瘦身的效果也会更加显著。

二、喝荷叶茶的量需严重把控

平时如果想要利用饮用荷叶茶达到减肥瘦身的目的，那么就一定严格控制每天饮用荷叶茶的量。只有喝到一定的量才能够有效发挥荷叶茶当中的有效成分，达到减肥瘦身的效果。一般情况下，每天冲泡3-4包左右的荷叶茶，每包荷叶茶冲泡一杯，一天饮用四杯左右即可。

三、饮用荷叶茶的时间

想要更好利用荷叶茶达到瘦身的目的，那么建议大家可以在每天吃饭之前饮用。因为荷叶茶含有一种荷叶碱成分能够有效排除油脂，抑制脂肪的合成与吸收。在吃饭之前饮用，能够有效抑制大家食用油腻食物的欲望，还可以加大胃部食物的容量，更有助于减肥成功。

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