不可不知的365个孕期保健常识

“孕期保健知识”一般是指“不可不知的365个孕期保健常识”

《不可不知的365个孕期保健常识》是2012年中国中医药出版社出版的图书，作者是夏颖丽。

不可不知的365个孕期保健常识

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中国中医药出版社

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夏颖丽

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2012年4月1日

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夏颖丽，毕业于首都医科大学，现任清华大学第一附属医院妇产科主任，北京市朝阳区危重孕产妇抢救专家组成员。

从事妇产科工作多年，擅长高危妊娠的管理，妊娠合并症、并发症及分娩期并发症的诊断和处理，危重症孕产妇的救治等。具有极为丰富的理论和临床经验。

Part1 做好孕前准备，怀上最棒一胎

营养准备常识

维生素E能助孕吗/2

孕前补锌，精子质量有保证/2

备孕未准爸，要少吃杀精食物/3

孕前3个月开始补叶酸/3

哪些食物含叶酸丰富/4

补充叶酸，并非越多越好/4

备孕未准爸也要适当补叶酸/5

哪些食物能让备孕未准爸“精力十足”/5

备孕未准爸妈，少喝咖啡和可乐/6

怎样判断自己是否缺乏营养/6

健康准备常识

口服避孕药，停服半年再怀孕/7

备孕未准妈的孕前体检项目表/7

孕前检查牙齿，解除后顾之忧/8

备孕未准爸孕前需做哪些体检/8

预防针，为孕期保驾护航/9

为了宝宝优生，请戒烟戒酒/9

体育锻炼，备孕未准爸妈一起来/10

随时随地都可以做运动/10

调整体重，让身体做好受孕准备/11

远离弓形虫，和宠物暂时说再见/11

调整作息时间，保持充沛精力/12

即将为人父母，要调整心理状态/12

这些情况下，不能怀宝宝/12

备孕未准爸应改掉这些小习惯/13

备孕未准妈该怎样提高卵子质量/13

备孕未准妈用药注意事项/14

备孕未准爸用药注意事项门14

妊娠知识储备

精子与卵子是怎么产生的/15

什么是排9日期/15

通过基础体温找出排卵期/16

怎样测量基础体温/16

通过宫颈黏液推算排卵期/17

备孕未准妈的最佳生育年龄/17

怎样提高性生活的受孕几率/18

精卵相遇的生命奇迹/18

哪个季节受孕，准妈妈的孕期最舒适/19

避开“黑色”受孕期/19

超过2年怀不上．建议看医生/20

人流手术后多久能再次怀孕/20

善用验孕纸，提前知道好消息/20

哪种方法验孕最靠谱/21

宝宝的性别由精子的染色体决定/22

生男生女可以自己定吗/22

Part2 十月孕程，步步跟进

Part3 期盼宝贝，健康第一

Part4 准妈妈营养新知快递

Part5 细说准妈妈居家保健

Part6 带“球”运动，“孕味”十足

Part7 幸“孕”40周，做快乐“老妈”

Part8 幸福三人行，准爸爸不缺席

Part9产后恢复，做超级妈妈

附 录 孕十月母体与胎儿变化一览表[1]

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