减肥，最重要的是合理控制饮食，但是每天都要控制自己的饮食摄入量无疑是一件非常困难的事情，有了超神奇荷叶减肥法食谱的帮助，大家就再也不用为吃什么烦恼了。天然、无副作用、不反弹的神奇荷叶减肥法食谱，一推出就受到了大批肥胖人士的追捧。下文小编为大家介绍了四款具有超强减脂瘦身功效的荷叶减肥法食谱，想要高效瘦身不反弹，就赶紧来看看这四款荷叶减肥法食谱究竟是如何制作的吧！
荷叶减肥法的超强减脂瘦身原理
中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻，而患有痰湿内阻的人很容易发胖。
想要摆脱肥胖，可以选择当下比较流行的荷叶减肥法减肥。因为荷叶在减肥的功效当中具有几大特点：首先，荷叶的减肥疗效较快，一个月可以减下10斤左右。另外，荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用，是很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响。而且采用荷叶减肥法减肥，最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不易反弹。服用久后，胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，从而改变我们的生活习惯。
但是，由于肥胖是由多种因素导致的结果，所以采用荷叶减肥法减肥，效果往往会受到诸多因素的影响。为确保更好的减肥效果，小编强烈建议大家同时搭配使用辅瘦，最经典的食品级辅瘦品牌Amywish，早已广泛运用于肥胖人群减肥瘦身，对防治肥胖、避免反弹、助力养成易瘦体质等都有着其他产品无法比拟的优势，特别是旗下最新推出的S速效套装系列，采用Change系列与Reborn系列搭配的经典减脂模式，从内而外帮助肥胖人士彻底远离赘肉烦恼！
五种具有神奇减脂功效的荷叶减肥法食谱
荷叶减肥法食谱一：冬瓜荷叶减肥汤
主料：荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮、冬瓜、带皮瘦肉。辅料：盐少许、姜三片。做法步骤：1、把瘦肉飞水待用。把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水。（坚持素食者，不必加瘦肉飞水）2、将冬瓜洗净带皮切成1厘米宽、2厘米长的块待用。3、把其他所有材料淹泡3分钟，洗净待用。4、荷叶泡软后，用剪刀剪成2厘米宽度的丝。5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时左右，加入适量食盐调味即可。
荷叶减肥法食谱二：绿豆荷叶粥
主料：绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张。辅料：冰糖适量、清水。做法步骤：1、将绿豆淘洗干净，用清水浸泡。鲜荷叶冲洗干净。粳米淘洗干净。2、取锅放入清水、绿豆，先用旺火煮沸后，加入大米，改小火煮至半熟时，把荷叶盖在粥面上，再盖上盖煮15分钟左右。3、把荷叶捞出，放入冰糖，关火。
荷叶减肥法食谱三：减脂荷叶粥
原料：大米，枸杞，荷叶。配料：冰糖。做法步骤：1、把荷叶剪成大块，放入盐水中浸泡，再捞出洗干净。2、在锅里放入荷叶，再加入适量清水，大火烧开，再继续煮15分钟。3、把大米洗干净，捞出荷叶，再放入大米煮开，再用小火熬至浓稠的粥。4、把枸杞洗干净，和冰糖一起放入粥里煮5分钟即可。
荷叶减肥法食谱四：荷叶鸭子肉粥
主料：老鸭半只、大米200克、荷叶1张、菜瓜半根。辅料：生姜1块、葱4根、花椒10余颗、白胡椒粉少许、盐少许、料酒少许。做法步骤：1、原料分别洗净，姜拍散，葱打结。荷叶切碎包入纱布。2、将鸭子洗净分成几大块入砂锅加葱姜花椒盒和水置火上大火烧开。3、尽量将浮沫与油撇干净，这样可以减少油脂的摄入，也是确保肉粥清淡的必要步骤；然后盖好锅盖改小火慢慢炖至鸭肉酥烂，时间根据鸭子的老嫩程度而定。4、将炖好的鸭块及葱结调料盒等捞出，砂锅内只留纯鸭汤。
5、将淘好的大米倒入鸭汤中大火烧开改小火熬至米开花，将荷叶切碎，包入纱布，置锅中与米粥一起熬至米粥浓稠，将荷叶包捞起丢弃。6、将剔下切好的鸭肉倒入粥中搅匀，加盐，白胡椒粉调味。7、肉粥若能配点蔬菜是极好的，菜瓜，切片用盐腌渍片刻，挤去水份，这样就可以让菜瓜保持脆爽的口感。如果有其它的绿叶蔬菜也可以替代，依个人喜好而定。8、起锅时加入菜瓜搅匀，清香美味的荷叶鸭肉粥就好了。此款荷叶减肥法食谱最适宜夏天的夜晚食用。如果喜欢，可以洒点葱花提味。
希望上述关于荷叶减肥法食谱的介绍能给你带来帮助。荷叶自古以来就被极力推荐为减肥的良方，采用荷叶减肥法减肥，不仅不需要节食，也不需要高强度的运动，只要按时吃饭，按时睡觉，在闲的时候适量运动，就可达到非常不错的瘦身效果。因此，小编强烈建议大家，赶紧开始学习制作上文小编介绍的四款营养又美味的荷叶减肥法食谱，会有非常不错的减脂瘦身功效哦！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
