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12款美味豆浆搭配，健康养生新选择

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 23:01

12款美味豆浆搭配，健康养生新选择！
姐妹们，放下手中的奶茶，来看看这些超好喝的豆浆搭配吧！有了这些食谱，家里的破壁机都要累坏了！每款豆浆都超级好喝，口感细腻，营养丰富。

1️⃣ 黑豆黑芝麻豆浆
✅ 养护卵巢，补充雌激素
食材：黑芝麻8g、黄豆20g、黑豆20g、红豆15g、红枣3颗
水量：700ml

2️⃣ 绿豆薏米豆浆
✅ 清热去火，利湿
食材：黄豆20g、薏米15g、绿豆30g
水量：600ml

3️⃣ 苹果山药小米糊
✅ 养胃健脾，促消化
食材：山药100g、小米20g、苹果半个、红枣4颗
水量：600ml

4️⃣ 南瓜绿豆豆浆
✅ 低脂低卡，细腻顺滑
食材：南瓜250g、大米20g、绿豆30g
水量：600ml
牛奶：100ml

5️⃣ 黑豆浆
✅ 养发护发，适合白发和掉头发的朋友
食材：黑米10g、黑豆20g、黑枸杞3g、黑芝麻5g、桑葚干3g、核桃2颗
水量：600ml

6️⃣ 紫薯燕麦豆浆
✅ 低脂低卡，适合减肥期
食材：紫薯200g、黄豆20g、燕麦20g
水量：800ml

7️⃣ 山药小米黑芝麻豆浆
✅ 巨香醇，被夸爆的配方
食材：黄豆20g、花生10g、黑芝麻10g、山药1小节、大米10g、小米10g、红枣3颗
水量：800ml

8️⃣ 五红豆浆
✅ 补血养气色，适合经期前后
食材：红豆30g、红皮花生30g、红枣6颗、枸杞10g
水量：600ml
红糖适量

9️⃣ 黑豆桑葚银耳羹
✅ 皮肤真的会变好
食材：银耳1小朵、黑豆15g、黑芝麻5g、黑枸杞3g、桑葚干5g、红枸杞3g、红枣3颗、核桃2个
水量：600ml

杏仁银耳美白饮
✅ 美白养颜，巨嫩滑
食材：百合10g、茯苓10g、杏仁20g、银耳1小朵、莲子10g、山药2小节
水量：600ml

1️⃣1️⃣ 介黑芝麻银耳豆浆
✅ 熬夜掉发，皮肤不好的多喝
食材：黑芝麻10g、黑豆25g、银耳1小朵、红枣6颗
水量：600ml
牛奶：100ml

1️⃣2️⃣ 绿豆桂圆豆浆
✅ 完爆奶茶，真的巨好喝
食材：绿豆50g、桂圆10颗、大米10g
水量：700ml
牛奶：100ml

食谱中的糖可以根据个人口味加减，减脂期的朋友们可以不加糖，口感也很棒哦！

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