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标准减肥计划帮你轻松瘦全身

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:52

核心提示：制定标准减肥计划可以帮助我们更好的减肥，因此，对于需要减肥的朋友来说，制定标准减肥计划是很有必要的。其实，标准减肥计划有很多，一般建议制定短期的标准减肥计划，这样的话，实施起来就比较简单。

　　制定标准减肥计划可以帮助我们更好的减肥，因此，对于需要减肥的朋友来说，制定标准减肥计划是很有必要的。其实，标准减肥计划有很多，一般建议制定短期的标准减肥计划，这样的话，实施起来就比较简单。那么，标准减肥计划有哪些呢?

　　 三日苹果减肥计划

　　三日苹果减肥计划如下：在这三天的减肥期间内，只吃苹果，一般建议早餐吃一个苹果，中餐吃两个苹果，下午茶时间吃一个苹果，晚餐吃两个苹果。除了吃苹果以外，还可以喝一些白开水或者是比较淡的茶水，而其它的任何食物是不能吃的。这三天都需要按照这样的安排来吃苹果，如果感到很饿的话，还可以适当的吃一些苹果，但是一天的苹果数量最好不要超过七个。

　　 三日水煮鸡蛋减肥计划

　　三日水煮鸡蛋减肥计划如下：第一天，早饭为一枚水煮蛋、一杯黑咖啡和一个葡萄柚;中饭为两枚水煮蛋、一个西红柿和一杯茶;晚饭为两枚水煮蛋、一份蔬菜沙拉、一片土司和一个葡萄柚。第二天，早饭同第一天;午饭为两枚水煮蛋、一份水煮菠菜、一个西红柿和一杯茶;晚饭为一份牛排、一份蔬菜沙拉和一个西红柿。第三天，早饭同第一天;中饭同第二天;晚饭为两枚水煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉、一片土司和一杯黑咖啡。

　　标准减肥计划有哪些?上面为大家介绍的三日苹果减肥计划和三日水煮鸡蛋减肥计划，都是比较好的减肥计划，能让你在短期内瘦好几斤。所以，想要快速减肥的朋友，不妨选择其中一种减肥计划，并严格实施起来，一定能帮你轻松瘦全身。

21天计划2