备孕/孕期【滋补推荐】准妈妈们看

备孕/孕期【滋补推荐】准妈妈们看
恭喜你即将步入人生新阶段，解锁「麻麻」的角色。无论你是妈妈预备役，还是准妈妈，都要调理好自己的身体，为宝宝的到来做好充足准备。
今天给大家推荐5款适合女生的滋补食材，小本本要记下来哦！
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燕窝
推荐指数
日常保养：滋阴降火、美容养颜、改善皮肤
孕期保养：补充营养、改善孕期胃口
⏰食用频率：每周吃2-3次，每次3-4g
ps：孕妇最常吃的滋补品，几乎任何时期都可以吃，而且燕窝所含的唾液酸对孕妇和宝宝的作用很大。
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花胶
推荐指数
日常保养：保养卵巢、美容养颜
孕期保养：补充营养、改善贫血、调理肠胃
⏰食用频率：每周吃2-3次，每次15-20g
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ps：花胶也是南方人比较常吃的滋补品，花胶蕴含大量的胶原蛋白，适合产后及虚弱人群。
海参
推荐指数：
日常保养：养血润燥、调理气虚、补血调经
孕期保养：增强体质、养血安胎、促进胎儿生长
⏰食用频率：每天半根/一根
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ps：海参营养价值也是很高的，同时属于低胆固醇的食物，也适合老人儿童和体质虚弱的人吃。
鱼翅 推荐指数：
日常保养：健脾益气、增强体质、降低血压
孕期保养：滋养皮肤、减轻孕反、益气开胃
⏰食用频率：一周吃1-2次，每次15-23g
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ps：注意选择非保护动物类鱼翅！！
阿胶 推荐指数
日常保养：滋阴润燥、补血养气、增强抵抗力
孕期保养：滋养身体、改善体质
⏰食用频率：每周吃1次，每次7-9g
ps：孕早期不宜食用！！
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以上食材大家可以根据自身情况组合食用，建议选3-4种。备孕期调理、孕期滋补，甚至产后修复，都需要大量的营养，千万不要省！！！
❤准妈妈们一定要先爱自己，才有更好的身体保护宝宝哦！

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