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孕期营养品推荐：这五种就足够了

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:53

孕期营养品推荐：这五种就足够了！
准妈妈们，别再盲目买一堆孕期营养品了！其实，这五种营养品就足够满足你孕期所需的营养了。下面我来详细介绍一下这些营养品，以及它们的正确吃法。

爱乐维复合维生素
这款复合维生素含有0.8mg叶酸、11种维生素和7种微量元素。特别适合叶酸检测基因CT及TT型的孕妈。叶酸不仅能预防胎儿畸形，还能补充各种维生素。建议孕早期每天吃一颗。不过要注意，因为它含有铁元素，所以可能会出现拉墨绿色大便的情况。如果是褐色分泌物，一定要及时就医哦！

Life Space 益生菌
孕期肠胃问题多多，这款益生菌含有15种专属活菌，简直是肠胃问题的救星！我孕期因为不忌口，经常胀气或便秘，每次肠胃不舒服就吃两颗，效果特别好。记得开封后三个月内吃完哦！

Swisse/钙尔奇钙片
钙片是孕期必备的，钙需求量很高，尤其是到了孕晚期。我孕期一直在吃Swisse的小片钙片和钙尔奇的两片钙片。孕早期推荐摄入800mg，中期1000mg，晚期1000mg起。因为孕早期吃了复合维生素和每天喝牛奶已经满足了钙的需求，所以我从孕20周才开始吃钙片。要注意的是，钙片和铁片不能同时吃，否则会影响吸收。

黄金素
这款营养品含有20种营养成分，包括叶酸、铁、锌、钙和DHA等，能满足孕期全周期的营养需求。虽然它有点大颗，但味道像巧克力，不难吃。我从孕16周开始每天吃两颗。

DHA
DHA对宝宝的大脑和小脑发育非常重要。如果你不喜欢吃深海鱼或动物肝脏，可以选择DHA替代品。每粒含210mg DHA和525mg海藻油，容易吞服。我从孕20周开始每天吃一颗。

希望这些推荐能帮到各位准妈妈们，合理补充营养，健康孕育宝宝！