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孕妇必看！9款热门孕妇DHA多维度评测，哪款性价比最高？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 07:54

最近经常有好友来咨询我孕期应该吃哪些营养品，DHA有必要补充吗此类的问题。第一因为我是一名二胎妈妈，孕期营养比较丰富。二是朋友们都知道我孕期特别喜欢做各种营养品的功课~

之前总结过几篇其他营养品的，今天就来讲一讲DHA，最近被问的最多，今天就将淘宝上热门的孕妇DHA测评下，有什么问题也列出来，大家自己做选择。

一、孕期到底要不要补DHA

国内的顶级专家组都已经取得了共识，我们普通人不必争论是什么。有用、应该补，每日摄取量不少于200mg，我国现阶段孕产妇仍缺乏严重，膳食不足的话，可以选用补剂。

二、孕妇DHA怎么选—详细测评

目前市面上常见的DHA原料基本为鱼油和藻油，对于孕妇和婴幼儿来说藻油DHA是更好的选择，鱼油因含较多的EPA更适合老年人服用。本次测评的9款产品均是藻油，选了市场上热销和有代表性的品牌：

指标1：DHA含量要足

含量是最基础的，我们以粒为单位，对各个品牌的DHA含量进行计算：

孕妇款每粒含量在200mg多些最为合适，每天1粒，不多也不少，补充适度且方便，低于200和高于300mg的不推荐。

指标2：DHA纯度要高

DHA的纯度影响整体吸收利用情况，纯度的话可能意味着更多的杂油。

我国的藻油行业标准为：DHA纯度≥35％，EPA≤3％，欧盟标准则是≥32%，相对来说国标的要求其实更高。

可以看到本次测评的产品都合格，高吉星表现优秀，54%的纯度排名第一。

指标3：配方成分

对于孕妇、婴幼儿这样的敏感人群来说，DHA的安全性自然是非常核心的指标。一般来说，我们衡量安全性可以从夹心成分、成品的质量认证这三个方面着手。

4.1 夹心成分

除了核心原料的藻油及水以外，有些品牌会额外添加其他的眼脑营养素，和DHA搭配，共同促进眼脑发育。

通过表格我们可以看到，高吉星DHA藻油额外添加了燕窝酸、α-亚麻酸和叶黄素，是几大品牌中最丰富的，比较推荐。艾瑞可添加了VE和D3，同样很不错。

4.2 质量认证

我们作为普通的消费者，能够查询到的产品安全性信息终究是有限，专业机构的质量认证可以参考。

指标4：产品价格

DHA不应该是奢侈品，原料和工艺这些现在都比较成熟，品牌价格过高，我是不建议，也看个人选择。

测评的产品，每瓶价格在120元～499元不等（主流电商平台上日常价格），但考虑到包装规格和服用周期上的差异，对比每粒的单价会更加有参考性一些：

从上面的表格看，就长期服用来说，高吉星、Bioisland、艾瑞可、和爱乐维在单粒的价格上更合适。

三、测评总结

各产品的含量和纯度总体还不错，只是配方成分、食用体验等差异大，可以跟进自己的情况去选择。这些品牌也有儿童款的，注意买的时候不要选错。

我更在意的简单配方有高吉星DHA藻油、纽曼思、bioisland、艾瑞可。

结合价格，更综合看的话，高吉星DHA成为这次“首推赢家”。

这也毫不意外，高吉星本就是国内知名良心品牌，每一项都很能打，尤其是纯度高（提纯技术荣获国家专利），非常出色，是我会选择的新国货类型！

#孕妇DHA#