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善用积极幽默感的女孩更自信

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 00:00

原创 Emily Reynolds 酷炫脑

Via：Pixabay

以下为朗读小姐姐全文音频

作者 | Emily Reynolds

翻译 | 王齐家

审校 | 酷炫脑

朗读 | 鸽仔

美工 |Jenny

编辑|加薪

如何获得更积极的身体形象？或许自我增强型幽默感能帮忙。

身体形象问题会对我们的健康产生极其重要的影响。消极的身体形象与饮食失调的发展有关，也与羞耻感和焦虑感有关。因此，调查与我们思考自己身体的方式有关的因素是很重要的。

由苏塞克斯大学的一个团队撰写的一篇新论文，探讨了幽默所起到的作用。该团队发现，具有积极的、自我接受的幽默感的女性也更有可能接受她们的身体。相反，那些具有自我批评的幽默感的女性则更不可能接受。

body image session

参与者是居住在英国的216名白人女性，她们的体重指数涉及健康或超重。首先，她们回答了关于她们在多大程度上使用幽默的方式来应对生活中的问题，表明她们在多大程度上同意 "当我处于紧张的情况下，我通常会寻找一些喜剧性的话语 "这样的说法。接下来，他们回答了关于他们的幽默风格的问题，评估了自我强化的幽默（例如 "如果我感到不高兴，我就会试着想一些关于这种情况的有趣的事情来使自己感觉好一些"），以及自我否定的幽默（例如 "我经常试图通过说一些关于我自己的弱点的有趣的话来使人们更喜欢我"）。

下一组问题集中在身体形象方面。参与者回答了几个问题，表明他们对自己的身体形象的欣赏程度。他们还填写了一个量表，测量他们对自己身体形象的接受程度，他们认为每个人对自己的身体形象都会有不安全感，他们接受自己身体形象现状的动机，以及他们觉得自己对自己身体形象的批评程度。

最后，参与者通过从九个不同尺寸的剪影中选择一个来表明他们如何看待自己的身体形象，并指出哪个代表他们的理想体重。他们还指出了他们对瘦身的驱动力，并回答了关于他们参与情绪化饮食的倾向的问题。

拥有较高的自我增强型幽默感的女性更有可能欣赏自己的身体形象，而拥有较高的自我否定型幽默感的女性则不太可能欣赏自己的身体形象（尽管使用幽默来应对与欣赏身体形象完全没有关系）。身体形象欣赏水平低的女性反过来更有可能在节食，这表明低自我形象的现实后果。

更多地使用自我增强的幽默也与对自己身体形象的更多善意和接受自己身体的动机有关。另一方面，自我否定的幽默与更多的身体形象负面情绪有关；年轻女性和那些正在减肥的人也更有可能参与身体批评。使用更多自我否定幽默的人也有更强的瘦身动力，并且在情绪激动时更有可能进食。

总的来说，研究结果表明，自我强化的幽默是涉及身体形象接受的关键因素：应对性幽默虽然与较低的身体形象批评水平有关，但与身体形象积极性的许多其他因素，如善良或对身体形象接受的动机，没有明显关系。因此，以开玩笑的方式应对自己的身体形象并不一定是一件积极的事情，除非是以提高自尊的方式进行。

然而，这项研究显示了相关性，而不是因果关系，所以不可能得出结论说，自我增强的幽默实际上使我们对自己的身体形象感觉更好。例如，也许那些已经对自己的身体感到满意的人倾向于使用更积极的幽默形式。

未来的研究可以更仔细地研究幽默感和身体形象之间的关系：看看幽默风格是否可以改变，如果可以的话，这对身体形象有什么影响？

如果鼓励人们采取更多的自我增强的幽默方式，并尽量减少自我否定的幽默，确实会影响我们看待自己的方式，这可能是一个途径，女性可以通过这个途径建立对自己身体形象的接受度。

Via：《都市传说》（UrbanMyths）

参考文献（点击滑动查看）

1. Reynolds, E. (14 Nov 2022). Women who use self-enhancing humour tend to have a more positive body image. BPS.https://www.bps.org.uk/research-digest/women-who-use-self-enhancing-humour-tend-have-more-positive-body-image