孕妇晚上睡觉老是做梦是怎么回事

女性怀孕期间一定要注重营养的均衡摄取，这样才能有利于胎儿的健康发育，同时保证充足睡眠也是非常重要的一个关键点。然而很多女性怀孕期间却总是会出现失眠多梦的现象，这种情况下必须要采取积极有效的措施来进行改善，以免对自身和胎儿的健康造成不良影响。那么下面要介绍的就是，孕妇晚上睡觉老是做梦到底是怎么回事呢？

第一、睡姿不当。一般到了孕后期时，孕妇更容易出现睡觉做梦的现象。主要是因为腹中胎儿在增大的同时压迫到了孕妇的大静脉，之后便会影响机体的血液回流，从而出现心脏血液供应量减少的现象，因此会导致孕妇的睡眠质量受到影响，很容易出现多梦、易醒等多种问题。建议孕妇睡觉时最好采取左侧卧位的睡姿，可以选择在腹部下方放一个枕头，这样能够更好的提高睡眠质量。

第二、身体缺钙。怀孕期间机体对各种营养元素的需求在不断增大，只有每天摄入足够的钙元素，才能够维持孕妇自身以及胎儿的发育所需。如果晚上总是出现睡觉做梦的现象，也要考虑可能是因为身体缺钙所造成的。可以在医生指导下服用补钙制剂来进行改善，平时也要注意多晒太阳，多吃一些补钙食物，包括牛奶、鸡蛋、海带等。

第三、情绪紧张。怀孕之后心理往往会变得比较脆弱，也比较敏感，而且自身的抗压能力也会明显下降，这样就很容易因为情绪不稳而出现失眠多梦的现象。平时一定要尽可能放松身心，避免过于恐慌和担忧，而且家人也应该给予孕妇更多的关心和理解。

孕妇经常出现晚上睡觉做梦的情况后，便会降低自身的睡眠质量，如果身体无法得到充分休息，不仅会影响自身健康，还会对胎儿的发育造成不良影响。建议孕妇怀孕期间要尽可能保证充足的睡眠时间，不要过度劳累，这样才能更好的改善睡眠，防止出现睡觉做梦的现象。

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