关于夏天出汗，大概存在这么三大类问题：
第一，有人就喜欢吹空调，葛优躺，吃西瓜，这是他们觉得在炎炎夏日里最惬意的生活，恨不得24小时空调室，一滴汗不流。
第二，有的人觉得出汗就是排毒、排脂，夏天对他们来说简直是天然桑拿，于是趁机多出汗，享受每天大汗淋漓的感觉。
第三种是比较特殊的，他们动不动就出汗，总比别人出汗多，甚至晚上一觉醒来满头大汗。
以上三种情况其实都是不健康的。贪凉不出汗小心湿气缠身哦，汗还是要出的，主动、正常的出汗是人体最好的保养品，可以帮助排毒、调节体温、控制血压、强筋健骨、减肥塑身等等作用。
但并不是出越多汗越好，也不是每种出汗都是正常的，比如盗汗、虚汗、仅头部出汗或手足出汗等情况，出汗超额等同于在耗光你的气血啊！
汗，不止是“水”那么简单
汗是什么？网上一查，“汗的成分里98%-99%是水”，所以很多人都认为大汗过后多喝水就行了。那你就错了！
汗可不是那么容易就补回来的哦，因为它不是水那么简单，它是人体里的津液，就像胃液、肠液、鼻涕、眼泪等等一样，是身体里一切正常水液的统称。它就像发动机的润滑油，濡养我们的五脏六腑，让它们能夜以继日正常运转。津液和气、血一样，是生命的必需品。
津液的生成可不是喝水就行了，它是通过人体吃进去的食物经过胃、脾、肺、肾等各个部门运化才能最终生成。而汗呢，就要津液+阳气（蒸腾气化）=汗液。由此可见，生成工序很复杂。
汗血同源
《内经》说：夺血者无汗 , 夺汗者无血。血和汗就是同父同母的亲生兄弟，有妹纸过度运动导致月经不来的情况即是这个道理。
中医认为五脏化液，心为汗。相信很多人都有体会，很紧张的时候心跳就会加快，手心就会冒汗，这其实就说明了人的心神与汗液关系紧密，心阳负责把津液化身汗液。
如果出汗太多，身体里的津液大量消耗，就会直接损耗心阳、心阴，造成心慌心悸，心跳剧烈，不能自主。
夏天到底该如何补充
流失掉的汗液和津液呢？
首先不提倡过度运动大汗淋漓，也不提倡夜晚运动。至于如何补回来，历史上杰出医学家张仲景和吴鞠通都告诉我们，要“酸甘化阴法”！
酸能敛阴生津，甘能益胃滋阴，酸甘配伍，一敛一滋，能促进脾胃生化阴液的功能，所以可以喝如蜂蜜柠檬水、酸梅汤等；同时血汗同源，三伏天即将到来，正值冬病夏治、调养体质的好时机，所以每天早晨的一小碗鸡元汤给营养加力，为身体扶阳就更不可或缺了！
高蛋白、无脂肪、小分子易吸收的鸡元汤，是中医讲的后天补益元气的“水谷精微”，是夏日里养脾血、调肺气、益肾精的轻食好营养。
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