怀孕怎么睡好

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陈英副主任医师九江市妇幼保健院三甲怀孕怎么睡"在怀孕早期，子宫还没有突出盆腔，睡觉的姿势可以随意。但是随着孕周的增加，特别是到32周以后子宫增大，建议的姿势是左侧卧位。因为子宫在增大，子宫的血供来源于子宫动脉，到32周以后子宫会出现轻度的右旋，从而影响子宫的血供、胎盘的血供，所以建议的姿势是左侧卧位。子宫轻度的左旋以后，可以改善子宫、胎盘及胎儿的血供。如果长期的仰卧位，增大的子宫容易压迫下腔静脉，造成回流障碍而导致仰卧位综合征。"李莹副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲怀孕怎么睡孕妇睡9-10个小时即可，左侧、右侧卧位睡都可以。孕早期，孕妇会有早孕反应，有嗜睡的表现，怀孕的晚期身体越来越沉，孕妇会觉得比较累。过多的睡眠反而会影响睡眠质量，不宜睡太多。睡觉的姿势是以侧卧为主，侧卧对胚胎和胎儿的发育有一定的好处。如果孕妇平卧，增大的子宫会压迫脊柱前方，脊柱前方有血管经过，供应子宫的血管以及回到妈妈心脏的静脉血，平卧会让血管受压，影响血流造成子宫供血不好，造成小孩在宫内缺氧，也使孕妇回心血量减低，造成的体位性低血压。如果孕妇趴着睡会压迫子宫，造成子宫张力增大引起宫缩或者破水，或者胎盘早剥。左侧卧位可以缓解子宫右旋，但是睡觉无法保持一个姿势，尽量左侧右侧来回地换，避免一个姿势的时间过长，不利于血液循环，容易造成血栓。朱海燕副主任医师济南市中西医结合医院三甲怀孕怎么睡好怀孕最好左侧卧位睡好，这样可以预防胎儿缺氧，有助于宝宝发育，对以后顺产也有帮助。但是如果在怀孕早期，最好采取自己舒服的睡觉方式，这样有助于自己睡眠充足。 怀孕期间注意休息，加强饮食营养，定期B超检查，看看宝宝发育情况。如果在怀孕晚期，容易引起缺氧症状，最好及时吸氧缓解。如果缺氧严重，可以去医院进行剖腹产，以免缺氧影响宝宝大脑发育。 最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议不要剧烈运动，不要过度劳累，以免引起早产。建议最好多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，可以预防便秘。滕玲玲副主任医师聊城市第二人民医院三甲怀孕怎么睡对胎儿好"在怀孕的早期和中期，由于子宫不大，什么样的睡姿对宝宝没有什么影响的。到了怀孕的晚期，由于增大的子宫会右旋压迫下腔静脉，然后造成下腔静脉回流不好。所以在平卧位时，有可能会造成仰卧位的低血压，也就是孕妇在平躺之后，会出现胸闷、心慌、大汗的表现。此时如果测量血压会发现血压低，为了改善这种情况，一般建议孕妇采取左侧卧位，左侧卧位的目的为了纠正右旋子宫的压迫，只有减轻压迫，回流好了，孕妇才不会出现各种不适。所以在怀孕的晚期，一般建议左侧卧位，这样子对宝宝比较好。"李莹副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲怀孕后期向哪边睡最好孕妇在怀孕后期两侧睡都可以，左侧睡相对更好。部分孕妇的子宫在孕晚期可能会有向右轻度旋转的现象，旋转后会让子宫两侧的血管被牵拉、扭曲，此时可以朝左侧睡，让右旋的血管回位，减少血管的牵拉和扭曲，对子宫的供血会有更好的帮助。但是孕妇不可能持续保持同一个姿势睡觉，容易疲劳，所以孕妇可以两侧翻身，以左侧为主。怀孕后期由于子宫较大，如果是平卧，会压在脊柱上，脊柱前方有从心脏的大动脉经过，受压后会造成子宫供血减少，引起孩子在宫内缺氧。同时回心的大静脉也从脊柱的前方经过，如果受压以后，会让孕妇的回心血量减少，造成体位性低血压，也会引起孕妇和孩子一系列的的问题，所以尽量不要平卧。但是也不不能趴着睡，因为会压住子宫。邹娜主治医师九江市妇幼保健院三甲怀孕往哪边睡比较好"怀孕时因为子宫的增大，子宫右旋会导致血液供应量减少。当孕妇采取平卧位这种姿势的时候，增大的子宫有可能压迫下腔静脉，会产生仰卧位综合征，表现在孕妇的血压下降、胎儿出现缺氧，所以孕妇采取左侧卧位对于胎儿供氧是最合适的一种体位。但当少部分孕妇感觉左侧卧位不适时，也可以适当采用右侧卧位或者垫枕的头高卧位，这样可以缓解孕妇长期左侧卧位压迫手臂的不适，也可以让胎儿供氧不受影响。"孙瑛主任医师哈尔滨市红十字中心医院三甲怀孕初期怎么睡怀孕初期对睡姿并没有要求，因为这时候子宫比较小，不会对下腔静脉导致压迫。只有到了怀孕中期以后，子宫极度增大，右旋的子宫可以压迫下腔静脉，导致静脉回流不畅，可能会出现下肢水肿，这时候要求左侧卧位，可以减轻右旋的子宫对静脉的压迫。怀孕初期可以想怎么睡就怎么睡，不会有任何影响。 即使怀孕中期以后，所谓的左侧卧位，也不是绝对的，因为在睡眠过程中，人体睡着了，出现翻身改变体位，都是情理之中的事，不需要太纠结的。但刚开始睡眠的时候，最好还是左侧卧位。赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60怀孕为什么不能平躺睡孕早期可以平躺睡觉，但不建议孕晚期平躺睡觉。孕早期胚胎较小，可采取各种睡姿，如平躺、侧躺，甚至可以趴着睡觉。孕中期尤其是孕13周后，子宫长出盆腔后，此时不建议趴着睡觉，但是仍可以侧躺或平躺睡觉。但孕晚期后胎儿过大，这时不建议平躺睡觉和趴着睡觉，建议采取侧卧睡觉。孕晚期平躺睡觉，胎儿有可能压迫女性的下腔静脉，导致静脉回流减少，从而使胎盘血供减少，严重时会诱发宫缩，有时会影响胎儿的供血供氧，导致胎儿宫内缺氧。所以孕晚期不建议平躺睡觉，更建议左侧卧位睡觉，因为子宫都有轻度右旋，左侧卧位理论上更利于胎儿发育。徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲怀孕前三个月怎么睡好"怀孕前三个月子宫刚刚升入到腹腔当中，所以在日常生活中的睡眠姿势往往对胎儿不会造成影响，但是不可以趴在床上睡觉，这样会压到子宫。所以侧卧位、仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，对胎儿都不会造成影响。但是建议在怀孕前三个月的时候，在饮食上一定要加强营养，因为大约在二个月左右是胎儿大脑要形成的时候，建议多吃一些坚果类，有利于胎儿大脑的发育。另外也建议多吃海鱼，海鱼当中含有大量的卵磷酯也有助于胎儿大脑的发育。另外在饮食上的原则要注意补充蛋白质、维生素，这样营养才能均衡，才有利于胚胎正常发育。"曹雪霞副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37女生最近突然特别能睡是不是怀孕了女生最近突然特别能睡是否怀孕，其实每个女生情况不一样。有些女生可能怀孕以后，会出现困、容易睡或者乏力，犯困的可能性比较大，特别能睡。但不是所有的嗜睡都是怀孕，所以还是要到医院检查一下。首先要看一下月经是否规律，怀孕的第一个征象并不是困或者嗜睡，第一个征象应该是月经推迟。如果正常月经比较规律，月经晚7-8天，甚至10天，就可以看出受孕，尿中HCG就会出现阳性，也可以查血HCG浓度，基本上可以体现出来。因此，是否怀孕取决于HCG的水平或者月经的情况，跟是否能吃、能睡关系不大，很多女生可能是本身最近比较累，可能就会出现嗜睡，并不是所有的嗜睡都是怀孕。要具体查一下原因，具体情况要具体分析。

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