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孕期适宜睡姿与健康睡眠

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 08:01

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沈杨 主任医师 东南大学附属中大医院 三级甲等 妇产科

平躺着睡觉对一般人影响不大,但对孕妇有特殊要求。孕妇睡姿不当可能影响自身和胎儿健康。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.对于普通人,平躺睡觉在短期内通常无明显不良影响,但长期可能导致背部肌肉紧张。
2.孕早期,睡姿相对自由,以舒适为主,可适当平躺。
3.孕中期,应尽量避免长时间平躺,以防子宫压迫下腔静脉,影响血液循环。
4.孕晚期,建议左侧卧位为主,可减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量。
5.若孕妇有特殊疾病,如心脏疾病等,睡姿应根据具体病情遵医嘱调整。
总之,孕妇要注意选择合适的睡姿,以保障自身和胎儿的健康。若孕期出现不适,应及时就医。

2018-08-23 10:41

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