首页资讯减脂鸡胸肉做法合集｜低脂低卡·好吃又好做

减脂鸡胸肉做法合集｜低脂低卡·好吃又好做

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 01:34

减脂鸡胸肉做法合集｜低脂低卡·好吃又好做
今天给大家分享6款鸡胸肉的做法做出来很好吃口感一点都不柴减脂期可以换着花样吃好吃不胖！
·
「泡菜三丁鸡肉饼」
步骤：
·将三种食材混合
·放入一勺料酒一勺生抽适量黑胡椒拌匀
·放入半勺淀粉拌匀
·捏成圆形
·锅中刷油开小火慢慢煎煎至两面金黄就可以吃了

「凉拌鸡胸肉片」
灵魂酱汁：白芝麻青红椒一勺蚝油二勺生抽一勺米醋
步骤：
·鸡胸肉提前腌制加入一勺料酒一勺生抽一勺米醋
·鸡胸肉倒入锅中煎煎至两面金黄即可
·乘出肉片倒入灵魂酱汁和香菜搅拌均匀～

「低脂版京酱肉丝」
灵魂酱汁：一勺淀粉一勺生抽一勺料酒一勺甜面酱少许糖加入适量水搅拌均匀
步骤：
·黄瓜胡萝卜大葱切丝少量即可
·鸡胸肉切成条加入一勺料酒一勺生抽半勺油一勺淀粉少许糖提前腌制
·鸡胸肉煎熟加入酱汁小火烧至汤汁收干即可
·千张焯水把食材都包进去就可以吃了

「泡菜鸡肉芝士卷饼」
步骤：
·鸡胸肉先腌制10分钟加蚝油生抽料酒黑胡椒
·锅中倒少许油煎鸡胸肉
·加入泡菜翻炒均匀（全程不需要加调料）
·换个锅锅中刷油开小火卷饼放下去
·铺一层芝士
·再叠一层鸡胸肉对折就好了

「香菇鸡肉小馅饼」
步骤：
·鸡胸肉切肉末香菇切成小块
·肉末中加入少许葱段姜末一勺料酒二勺生抽一勺蚝油适量黑胡椒和鸡精最后加入香菇搅拌均匀
·把肉放中间虎口一捏就行或者包包子的手法（记得一圈涂上水容易粘合）
·锅中倒少许油小火慢煎煎至两面金黄加少许水焖至汤汁收干即可

「蒜香鸡胸肉」
步骤：
·鸡胸肉切小块并腌制放入一勺料酒一勺生抽一勺蚝油半勺老抽适量黑胡椒
·锅中倒油大蒜爆香两面煎至金黄捞出备用
·开小火倒入腌制好的鸡胸肉小火慢煎
·差不多了就放入大蒜翻炒即可出锅

都很简单大家快去试试吧～

#我的美食日记# #小红书爆款美食# #美食日常# #减肥减脂吃这些# #减肥食谱分享# #鸡胸肉怎么做# #鸡胸肉#

作者最近动态

给大家分享下今日份早餐起床给自己和弟...全文

奥利奥脑袋看过来这个面包我涂了黄油奶...全文

奥利奥脑袋看过来学会了再也不用去外面买...全文

再发一次！真的很好吃！一口咬下去满满的黑...全文

今天分享妈妈很爱吃的一款黑芝麻包一口咬...全文

今天分享✨低卡豆乳咖啡蛋糕✨ 简单又低卡...全文

今天分享这个韩式鸡蛋酱拌面好吃又低卡...全文