已瘦35斤！一个月减脂早餐合集建议收藏

已瘦35斤！一个月减脂早餐合集建议收藏
减脂不是什么玄学 好好吃饭是王道！
家常减脂餐才能真正的坚持下去，好多人催更的早餐合集来了，记得收藏哦～
早餐怎么吃：
❶鸡蛋是标配，因为是最好吸收的蛋白质！
❷水果要么不吃，要吃就放在早上！每次适量，小于一拳！
❸碳水可以吃，一拳或两拳那么多！优质碳水优先！
❹饮品可以安排上，低卡就可以！
❺喜欢蔬菜也可以加一份蔬菜，绿色叶子的菜！
❻原则就是不吃撑！
早餐打开一天的代谢，所以要好好吃！
排毒不好的姐妹，可以早上起来先空腹喝一大杯温水，然后再洗漱！洗漱完再安排早餐，长期保持这样的习惯，对改善便秘特别好！

健康减脂

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