怀孕应该怎么睡觉

怀孕应该怎么睡觉好

"怀孕期间睡眠的姿势是以睡眠舒服为主要原则，怎么舒服怎么睡觉，不能因为睡眠姿势而影响到睡眠的质量。特别是在孕早期的时候，胎儿还比较小，孕妇的肚子还不是很明显，准妈妈的睡姿就可以比较随意，怎么舒服怎么睡觉，但是尽量不要趴着睡。到了孕中期的时候，随着胎儿迅速发育，准妈妈的肚子一天天的增大，孕妈妈显得比较笨拙，肚子明显突出，容易造成伤害。这时候孕妈妈就需要注意保护肚子，避免外力直接作用在腹部之上。如果孕妈妈羊水过多或者是怀的双胎，要采取侧卧的睡姿。如果感觉到下肢沉重或者出现水肿，可能是肚子压迫下肢的静脉，影响血液回流，应该采取侧卧位，并且用松软的枕头垫高小腿和脚部，有利于血液的回流，减轻水肿的现象和下肢的不适感。n到了妊娠晚期，建议可以采用左侧卧位。因为右侧卧位或者仰卧位会压迫下腔静脉，引起回流血液减少，从而出现低血压，也会出现孕妇的下肢的水肿。这时候胎儿在妈妈肚子里也会出现强烈的躁动，从而影响到妈妈的睡眠质量，应该调整为以左侧卧位为主。左侧卧位可以减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血循环，增加对胎儿的供血量，使妈妈睡觉睡的更舒服。"

怀孕睡觉姿势

"在怀孕28周之前，除了不要俯卧位睡觉之外，其他怎样姿势睡觉都可以。但是在28周之后，子宫会出现轻度的右旋，这种情况下，在睡觉的时候最好是左侧卧位，目的是纠正右旋的子宫，使局部的血液循环不受阻碍，使胎儿宫内不致于乏氧。另外，也不会因为过度的右旋刺激导致子宫收缩，而引起先兆早产的可能。所以在孕晚期的时候，睡觉的姿势都是采取左侧卧位，有利于胎儿的发育，也有利于纠正子宫的右旋。在妊娠晚期的时候，除了睡觉姿势要正确，同样也要加强营养，并且建议定期产检。"

老想睡觉是不是怀孕了

"嗜睡是早孕反应的一种，出现嗜睡的症状可能是早孕。如果已经出现停经，此时应该做尿试纸检查。如果试纸阳性，应该采血查HCG，其数值超过正常值范围，即提示为早孕。如果数值明显升高，可以做盆腔超声，以确定妊囊的着床位置及发育情况。在停经六周左右可能出现恶心、呕吐、食欲不振、倦怠、乏力、嗜睡等早孕反应，多数在停经三个月时症状消失。n确定早孕以后应该继续补充叶酸到妊娠三个月，注意增加营养，补充蛋白质、维生素及微量元素等营养物质，以满足孕妇及胎儿的营养需要。要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠时间。如果排除了早孕，但出现嗜睡的症状，可能和过度疲劳、睡眠不足等有关系。如果症状持续不缓解，患者需要到医院就诊。"

怀孕初期怎么睡觉

"怀孕初期对睡觉姿势没有特殊要求，各种姿势都可以。怀孕中晚期，随着胎儿增大，一般建议不能采取平卧位睡觉，要采取侧卧位，尤其是左侧卧位。胎儿增大之后，如果采取平卧位睡觉，增大的胎儿会压迫女性下腔静脉，导致静脉回流减少，影响心输出量，影响胎盘血供。常常会诱发宫缩，甚至会导致胎儿供血减少。n所以一般不建议平卧位睡觉，建议侧卧位，尤其以左侧卧位为佳，因为正常情况下子宫会有一定程度的右旋，左侧卧位会改善右旋。当然右侧卧位也是可以的，没有大的影响。"

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

老想睡觉是不是怀孕了

"老想睡觉确实不能排除是已经怀孕了，还有其他疾病也会导致老想睡觉，具体如下：n1、怀孕：有些人群在早期怀孕的时候，确实会表现为有嗜睡、乏力的现象，可以进行HCG相关检测来了解自己是否怀孕，也可以通过月经周期来帮助判断，如果出现不明原因的停经伴有想睡觉则要小心，确实有可能怀孕了。n2、其他疾病：老想睡觉要排除是否是由于其它原因所引起，比如是否最近有病毒感染，在病毒感染的情况下，人体就会出现乏力、想睡觉，这个时候通常还合并有头疼、肌肉酸痛。另外，还有其它代谢性疾病，也会导致人体出现老想睡觉，比如甲状腺功能减退症，由于患者体内缺乏甲状腺激素，处于一种低代谢状态，这个时候总是觉得困倦、老是想睡觉，可以进行相关激素检测来进一步明确。"

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