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孕妇睡觉的最佳姿势

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 08:07

流苏妈妈

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孕妇睡觉的最佳姿势
1:孕初期1-3个月随意睡禁忌不能趴着睡，容易压迫腹部，影响孕妈肺部呼吸，导致胎儿缺氧
2:孕中期4-7个月仰卧、侧卧，禁忌避免长时间仰卧，可左右交替侧卧睡
3:孕晚期8-10个月建议左侧卧睡舒适，右侧卧睡下肢肿胀可垫高腿部，坚决不要仰卧，容易引起胎儿供血不足，缺氧窒息
孕期睡觉的注意事项：
1.房间要保持空气流通
2.有时间的话中午要午休一下
3:注意睡眠时间，尽量不要晚睡
4:适当的运动
5:有条件的话睡前可以和准爸爸一起给肚子里的宝宝讲讲故事，聊聊天，放松心情！
我是因为胎儿的影响和激素水平，晚上的睡眠质量都不太好，良好的睡眠有助于宝宝的大脑发育，如果宝妈长期睡眠质量不好的话可以去产检的时候咨询医生哦
孕期的孕妈妈们你们平时的睡姿是怎么样的呢？

2023-10-27 16:28