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低脂美味黑椒鸡胸肉，健康减肥新选择

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 01:54

低脂美味黑椒鸡胸肉，健康减肥新选择
想要在减肥期间享受美味的鸡胸肉吗？试试这款低脂的黑椒鸡胸肉吧！简单易做，保证让你吃得满足又不怕胖。

食材准备：
鸡胸肉1块
胡椒粉1克
料酒1勺
生抽1勺
蚝油1勺
盐1克
蒜4瓣
柠檬汁适量

制作步骤：
先用刀背轻轻敲打鸡胸肉，使其变得松散。然后在肉上划几刀，这样更容易煮熟，而且肉质不会柴。
将料酒、生抽、蚝油、盐和柠檬汁混合，加入蒜末，搅拌均匀后腌制鸡胸肉20分钟。
在煎锅中抹上少许油，将鸡胸肉放入锅中，一面煎2分钟后再翻面煎2分钟。然后盖上锅盖，再煎焖1分钟，翻面再煎焖1分钟即可。

️小贴士：
一定要选择新鲜的鸡胸肉，这样肉质才会细嫩多汁。虽然从冰箱取出的鸡胸肉可能会有点柴，但按照这个方法做，口感依然很好。
晚餐可以搭配一些清淡的食物，比如西红柿和黄瓜，这样既能满足口腹之欲，又能减轻胃的负担。

这款黑椒鸡胸肉不仅制作简单，而且非常美味，是减肥期间的理想选择。快来试试吧！

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