瑜伽瘦身基本动作有哪些呢？

瑜伽瘦身基本动作有哪些呢？

2015-12-13 15:04

续耶路撒冷问

我今年42岁了，但身体已经出现了严重的肥胖，导致引起了三高现象，医生建议我采取减肥的方式，我想采取瑜伽减肥的方式，想问一下，瑜伽瘦身基本动作有哪些呢？

专家解答

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国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

如果想采取瑜伽继续减肥的话，瑜伽的基本瘦身动作是比较多的，对于初学者建议最好到比较正规专业的，你家管去进行练习，有专业的老师进行指导，在学习上会有事半功倍的效果，一般来说瘦身可以采取八种瑜伽方式，比如可以踮足伸腿，猫伸展式，坐姿举臂，坐姿前弯，站姿前弯，犁式瑜伽动作，婴儿式瑜伽动作等等。采取瑜伽进行减肥效果是非常好的，但同时一定要在饮食上要注意。