孕妇吃鸡蛋的好处与注意事项

孕妇吃鸡蛋的好处与注意事项
孕妇每天应该吃1-2枚鸡蛋哦！

✅补充营养：鸡蛋富含氨基酸和碳水化合物，能为孕妇提供满满的能量，维持自身健康和促进胎儿发育。

改善贫血：鸡蛋中的铁剂含量高，有助于预防孕妇因血液稀释而出现的缺铁性贫血。

补充钙质：鸡蛋的钙剂含量也不低，能缓解孕中期以后孕妇因缺钙导致的肌肉痉挛和小腿酸痛。

⚠️但要注意，鸡蛋胆固醇含量较高，孕妇不能过量食用，以免血脂升高。

选择鸡蛋时，可以考虑那些有双有机认证、绿色无污染的有机鸡蛋，它们0抗生素、0农药残留，纯香软糯，入口满满都是蛋香。而且，一定要选择新鲜的鸡蛋哦！

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