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第八个月饮食有哪些注意

来源：泰然健康网时间：2012年05月21日 10:18

　　第八个月的注意事项：

　　保持饮食营养的均衡，确保钙摄入量的充足。

　　准妈妈应放慢动作来适应由于体重增加而引起的举止笨拙。

　　准妈妈应抬高双腿，避免造成身体过度劳累，减少背痛及腹部疼痛。

　　子宫在分娩的过程中会产生更多的假宫缩（子宫的间歇性收缩）。

　　准妈妈应避免腿部抽筋，使浮肿减少。

　　准妈妈应作好哺乳前期乳房渗液的准备。

　　准妈妈应预防或缓解便秘。

　　涂抹润肤露或游泳可以使皮肤发痒和疼痛得到缓解。

　　准妈妈应尽量避免长途旅行（不提倡这个阶段的准妈妈进行长途旅行）。

　　预防头昏、头痛和昏厥。

　　1、准妈妈的身体变化。准妈妈的身体变化此时准妈妈下腹部变得更加凸出，子宫底高27～29厘米。

　　子宫将内脏向上推挤，使心、肺、胃受到压迫，因此会感到食欲不振、呼吸困难，是准妈妈产生第二次孕吐的痛苦时期。

　　腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，产生紫红色妊娠纹。

　　乳头四周、下腹部、外阴部等处皮肤均产生了黑色素沉淀，妊娠纹也变得十分明显。

　　2、胎宝宝的发育状况。胎宝宝此时的身长为41~44厘米，体重已达1600—1800克。

　　胎宝宝的神经系统变得非常发达，对体外声音会产生感觉和反应。

　　3、准妈妈容易出现的症状。处于孕8月的准妈妈的腹部更大，由于内脏受到子宫压迫，会产生各种不适反映，同时还会出现呼吸困难、食欲不振、心悸等现象，此时的准妈妈身体变得笨重，行动也多有不便。

　　子宫此时已占据大半个腹部，胃部受到挤压，使准妈妈的食欲受到影响，经常会产生吃不饱的感觉，腰部也比平常更容易感到酸痛，下肢会产生浮肿、静脉曲张。

　　易患妊娠高血压病。

　　4、准妈妈食欲减退的饮食调养

　　要尽可能补足由于胃容量减小而摄入不足的营养，可选择一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎宝宝的发育迟缓。

　　保证全面营养和热量供给的摄入，增加优质蛋白质的摄入。

　　限制水分和食盐的摄入。

　　多食用预防感染的食物。

　　5、孕8月适宜食用的食物

　　要多食用含蛋白质丰富的豆制品，如豆浆、豆腐等。

　　多食用海产品，如紫菜、海带等。

　　多食用坚果类食品。

　　6、准妈妈不宜食用人参。准妈妈临近产期及分娩时，不建议服用人参，以免造成产后出血。其他类型的人参制剂也应该慎服，服用后如果出现头痛、头胀、发烧、舌苔厚腻、胸闷、失眠、腹胀、憋气、玫瑰疹、瘙痒、鼻衄等症状时，应该立即停止服用。

（责任编辑：实习刘素玲）