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减脂塑型（一）从呼吸开始

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 08:17

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减脂塑型（一）从呼吸开始

呼吸对于我们的身体，以及运动模式来说，都是一个非常重要的组成部分。今天练习采取肋间呼吸法，是普拉提练习中常用的，可以让我们在练习中更好的收紧肉肉，瘦腰收腹。轻柔伸展开始，力量平衡能量更精准的练习到目标肌群，轻轻松松，呼吸享受，身体享瘦。

2004年开始练习瑜伽，2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作，完成超过10000小时的瑜伽课程教学，是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。