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快速局部减肥方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 08:20

2019-12-08 23:27:171100人阅读

傅荣

主任医师四川省人民医院

导读

　　又到酷暑季节，你是否还在为减肥而苦恼，看到自己漂亮的裙子又看了看自己的身材，是否又气又恨。不用担心今天介绍一些快速局部减肥的方法。

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一、快速局部减肥方法

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　　说到快速局部减肥，肯定是少不了锻炼的，但是想要瘦自己想瘦的位置，还是要结合自身来选择运动方式的，下面给大家介绍一下那些运动适合减肥。

二、小腿快速减肥法

　　首先，如果你是想要瘦腿瘦腰减肚子的话，肯定是这项运动较符合选择了，每天早上晚上上下蹲各50次，一星期后你会感到惊讶的。

三、手臂快速减肥法

　　瘦腿要注意饮食，多吃一些西红柿之类的食物，这些都是瘦腿的最好食物。睡觉前侧躺在床上与床面保持平衡，然后双腿并直朝上方缓缓上下移动，一天2组一组20次。

四、瘦腰的快速减肥方法

瘦腰要注意尽量少饮酒，多吃一些燃脂的食物，比如土豆和酸奶，睡觉前要多转呼啦圈。还可以坐在凳子上，坐姿端正后，两脚并在一起，双手放在腹部直挺腰肢，持续10分钟即可。

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